剖腹產可以吃蒜苔炒雞蛋嗎?
剖腹產可以吃蒜苔炒雞蛋嗎
剖腹產飲食註意事項
主食品種:粗糧、面粉、大米。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,都含有比精米粉高幾倍的V。
飲食應該富含蛋白質:妳應該比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、血液等。豆類也是必不可少的,但沒必要過量,會增加肝腎負擔,反而對身體有害,可以壹天吃95g。
多吃蔬菜和水果:不僅能提供豐富的維生素和礦物質,還能提供足夠的膳食纖維,預防產後便秘。
多喝各種湯:湯很好喝,容易消化吸收,還能促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬腳湯、排骨湯等。,但是湯和肉要壹起吃。但湯和飲料的量要適中,以免造成媽媽乳房脹大。
不吃酸辣食物,少吃甜食:酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸道,引起很多不適;吃太多甜食不僅會影響食欲,還會使多余的熱量轉化為脂肪,造成肥胖。
剛做過剖腹產的媽媽,飲食上要多加註意,這樣才能保證孕婦更好的恢復和正常的增奶。但最重要的是,孕婦要保證自己的好心情,避免產後抑郁。這不僅要靠孕婦壹個人的努力,還需要整個家庭的配合。畢竟剖腹產後的媽媽都很脆弱。