青汁減肥有效嗎 喝青汁怎麽反而胖了
1 青汁減肥有效嗎
青汁具有壹定的減肥效果。
作為壹種保健飲品，青汁的熱量其實是十分低的，而且其中還含有豐富的纖維素，所以對於減肥有壹定的幫助，除此以為青汁還可以促進腸道的蠕動幫助消化以及排泄。
2 喝青汁怎麽反而胖了
青汁雖然有壹定的減肥效果，但還是有可能會出現反彈的情況。
其實任何壹種減肥方式都有可能反彈，而且青汁也只是作為壹種輔助減肥的手段。青汁減肥需要控制飲食，再加壹些小幅度的運動，食欲慢慢的增加，不然過不了幾天就反彈回來。其實任何減肥都需要有至少3-6個月的穩固期，然後慢慢停掉妳所采取的措施恢復到正常狀態。以後的保持也很重要，否則還是會反彈。
3 青汁減肥要註意什麽1、溫水沖泡，不超過50度，開水晾壹會兒到50度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁，會破壞青汁中的活性酶。
2、泡完之後立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。
3、喝青汁之後壹定要多喝水，裏面的膳食纖維才會起到作用，宿便以及毒素才會排出去。
4、如果是腸胃不好者，請勿加乳酸菌飲品或用冷水沖飲，可以用溫水沖飲或飯後食用，空腹飲時最好加糖或者蜂蜜。
5、需要減肥者，腸胃好的可以飯前飲用，增加飽腹感以控制食量。需要增肥者飯後服用，促進消化吸收。