兒童飲食問題是家長的大難題，如何控制孩子的食欲呢？
孩子不愛吃飯怎麽辦？這個問題壹直困惱各位爸媽的頭號難題，更是許多新手爸媽的"噩夢"，那麽，怎樣做才能增加寶寶的食欲呢？
首先從孩子自身找原因妳有沒有想過"為什麽在孩子剛剛開始吃輔食的時候即使飯菜裏不加鹽沒有味道孩子也吃得很香"，後來慢慢的變得不好好吃飯，各種挑食。
壹方面寶寶吃輔食大概是從6個月大開始的，這時候孩子的骨骼沒有發育完全，並不會自己吃飯，也沒有自己吃飯的意識，再加上中國傳統式教育要求家長手把手的餵飯，孩子沒有意識要自己吃飯。
等再大壹點孩子的自主意識覺醒，會想要自己吃飯，家長的執意餵飯孩子不接受，可能就會逃避吃飯，表現出來就是我們所說的不好好吃飯。
除了孩子自身原因，更大的問題在家長身上1. 零食水果吃太多
現在的生活物質都有很大提升，誰都不會讓孩子缺這缺那的，有用沒用的都會買回來。孩子每天從早晨醒來到晚上睡覺可能嘴裏就沒聽過。爺爺奶奶的對孫子的寵愛就體現在吃上了。
壹整天的吃，首先孩子本身就不餓，所以吃飯就吃不進去，其次，壹天下來身體的消化系統壹直在運作，孩子也消化不了。
我們都知道餓的時候吃塊巧克力會能暫緩壹下饑餓感。而孩子吃的零食水果中壹般都富含大量的糖分，這會讓孩子直到吃正餐都有飽腹感，所以不餓也就不想吃飯了。
2. 進食環境不正確
寶寶不好好吃飯，很多爸媽壹般會通過轉移註意力來哄寶寶吃飯，動畫片、音樂、玩具等都成為了寶寶吃飯時的玩樂。這些會散發出聲音吸引孩子的註意力，嘈雜的環境也不適合寶寶吃飯。
還有本身因為寶寶可能不太餓，吃飯就不好好吃飯，然後家長再用玩具等東西轉移了孩子的註意力，那孩子就會更加不好好吃飯了。
壹般家庭裏小寶寶吃飯不會上餐桌，孩子的吃飯問題會在嬰兒車裏解決，這樣孩子就沒有吃飯的意識，所以他就不好好吃飯。
3. 追著孩子餵飯，慣性寵孩子
稍大壹點的孩子可以走路以後，壹到吃飯點，就會出現"孩子在前面跑，家長舉著飯碗在後面追"的場景。
這樣做，首先，孩子會以為家長是跟自己在做遊戲，她會養成習慣，每到飯點就跟妳"玩遊戲"，其次家長追著吃飯的行為就是寵孩子、慣孩子的表現。
不要認為餓孩子壹頓就餓出事了，壹頓飯不吃也沒什麽，何況孩子也不是壹天只吃飯，其他時間零食水果也會給孩子備著呢。
孩子不愛吃飯大多是這些原因，那麽如何才能讓孩子"愛"上吃飯呢1.固定吃飯時間和場合
固定時間是為了讓孩子具備時間觀念，妳會覺得寶寶還小他知道嗎，我們要知道，時間觀念是從小培養的，妳要讓孩子知道每天這個點就是要吃飯飯的。
固定場合必須是要在餐桌上，如果孩子還小，可以給孩子準備嬰兒座椅，這裏要註意的是孩子必須是要跟家裏人在餐桌上吃飯，嬰兒車、床上或者其他地方吃飯是不允許的。
首先跟家人壹塊在餐桌上吃飯，不僅會讓孩子有吃飯的氛圍，孩子也會在家長的影響下有吃飯的欲望，當孩子不想吃飯的時候家長可以給孩子起到榜樣作用，孩子就會模仿大人。
2.吃飯要規律，飯食可以多點花樣
吃飯壹定要規律，吃飯的點吃飯，其他時間要適當的減少吃零食和水果的頻率和量。吃得太多孩子到了飯點首先她就沒有肚子在盛多余的飯了，自然就沒有想吃飯的欲望。
我們會理所當然的認為孩子不應該多吃鹽，所以在孩子剛會吃飯的時候家長會準備沒有鹽清淡的食物，吃多了同樣的食物。不管是誰都會膩，適當的有點味道更為刺激孩子的味蕾。
吃飯上多點花樣，可以買壹些模具做成孩子喜歡的動物樣子的飯，搭配食材的顏色也會給孩子視覺上刺激到，眼睛會傳達給大腦"飯看來很好吃"的信息，而大腦會給嘴巴和手下指令吃飯。
這樣可能會在做飯上花費壹點時間，但效果卻是顯著的。
3.通過食補增加孩子的食欲
增加食欲可以從兩方面著手。
首先適當的運動是有必要的。孩子吃飽後整天不運動，吃進去的飯會堆積在腸胃裏消化不了，孩子自然就沒有再吃飯的想法了。每次飯後家長可以帶孩子出去公園轉轉，把孩子放下來讓走走路，
但註意不要劇烈運動，飯後劇烈運動會因為血液分配不均，腸胃得不到充足的血液，會出現胃痙攣引起腹痛，長時間下去會導致腸胃不適。
其次，增加孩子食欲還可以通過粗糧補充。
寶寶從小吃的飯都是比較精細的，而且孩子的腸胃也比較脆弱，會影響孩子的消化和對營養的吸收，粗糧會有其他食物沒有的營養，也會更有利於孩子牙齒的發育。適當的加小米、玉米、黑米和豆類等食物是有益處的。各位爸媽可以嘗試壹下。
除了上面這些比較常規的，家長在孩子吃飯時壹定要給孩子立規矩。無規矩不成方圓，不要覺得孩子小什麽都不懂，說這些都太早了。從小立的規矩是紮根在骨子裏壹輩子也不會輕易改變的。
科學研究表示在孩子嬰兒時期雖然可能還不懂父母說的話是什麽意思，但他們可以通過父母的說話語氣和臉色判斷家長此時要表達什麽，在孩子再稍微大壹點他們既可以通過簡單的語言理解妳的意思了。
讓孩子好好吃飯真的是壹個大難題，在解決這個問題上家長也可以在自己身上找找原因，讓寶寶擁有壹個好胃口，可以茁壯成長，是每壹位爸爸媽媽的期盼，願每壹個可愛的寶寶都能大口吃飯、笑口常開、快樂成長！