高三學生夜宵吃什麽好 6種食物睡前放心吃

高三學生在晚上的時候因為學習學的晚，所以難免會選擇吃夜宵。但是由於吃夜宵的時間在睡前，所以夜宵應該選擇容易消化的食物。下面我整理了《高三學生夜宵吃什麽好 6種食物睡前放心吃》，供大家參考!

1、壹杯溫牛奶

牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前壹杯牛奶還有助睡眠。

2、水果

吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。

3.粥

吃粥既節省時間，味道又美，喝完後睡壹覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。

粥類推薦：

a.快樂小米糊

壹杯小米，壹個小卷心菜切成細絲，西芹切成碎丁塊。煮熟小米，開鍋時候倒入卷心菜，蓋上蓋，關上火等待2分鐘，起鍋，可加入西芹丁塊直接食用，也可以先用豆漿機搗爛後，加西芹，食用。

b.養胃粥

山藥、芡實、薏仁，***同混合煮熟後，攪拌食用。

4 、面條

面條是壹種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

5、幸福奶油西蘭花湯

水煮沸，加入西蘭花，用文火燉7分鐘。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少許牛奶(約兩勺)。放入攪拌機充分攪拌後，倒入碗內，將蘋果、梨子切成丁塊散撒在表面，壹份非常可口美味的營養湯就做好了。

6、最佳聰明湯

將南瓜和地瓜、胡蘿蔔(少許)分別煮熟。連湯壹起，加入橄欖油少許，攪拌，倒出後加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。這道菜可以每天食用，也可以做點心。