說出20種水果。
1.梨類水果:蘋果、山楂、海棠、野櫻桃漿果、枇杷、山楂、山楂、梨(香梨、雪梨等。)、溫柏、玫瑰、山梨等。
2.核果類:杏、櫻桃、桃(桃、油桃、蟠桃等。)、梅子、李(李)、西梅、白玉櫻桃等。
3.聚合型核果:黑莓、覆盆子、雲莓、羅漢、哈爾科夫州莓、百裏葉莓等。
4.瘦果:草莓、菠蘿等。
5.柑橘類水果:橙子、糖橙、橙子、檸檬、酸橙、葡萄柚、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手柑、橙子和黃皮。
擴展數據:
水果的不健康吃法
1,肥胖者不吃很多水果。
只吃水果,謹防肥胖人群易患的高血糖或高血脂等疾病。因為水果本身含有豐富的糖分,如果吃太多糖類食物,又少運動,就會出現高血糖或血脂。在這壹點上,肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝患者,只吃水果餐減肥的女性,以及孕婦要特別註意。
2、水果不宜榨汁飲用。
現在,越來越多的家庭購買了榨汁機,並發現喝新鮮果汁既美味又方便。不過,營養專家提醒,除了牙齒不好的人,水果最好不要榨汁,直接吃更有營養。
因為喝果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝入。這些纖維素具有預防和減少糖尿病和心血管疾病的保健作用,還能有效刺激胃腸蠕動,促進排便。
另外,直接吃水果容易產生飽腹感,而喝果汁會不自覺地吸收過多的熱量和糖分,增加生病的幾率。
百度百科-水果
人民網-水果的20種吃法讓健康直線下降。最好不要吃它們。