雞肉三明治來彌補面包的營養不足

材料:吐司6片，水煮雞6片，黃瓜10片，番茄片，沙拉醬。

加工步驟Step 1:取壹片吐司塗上沙拉醬，然後依次放上雞肉片、西紅柿片、黃瓜片，再蓋上壹片吐司面包；

第二步:將夾好的面包切成兩半(或者垂直)。

推薦指數★★★★★★早上，如果時間太緊迫，媽媽們可能會給孩子壹個面包和壹杯牛奶來解決問題。但是這樣的營養搭配並不完美，至少維生素和纖維素的攝入量比較少。如何做到營養豐富，操作簡單？這個雞肉三明治就是解決方案。這是壹個非常具有異國情調的小西點。操作起來不到2分鐘，不愧五星的隆重推薦。

壹個50克的雞肉三明治，含蛋白質5克，脂肪5克，糖20克，熱量150卡。

早餐伴侶雞肉三明治+米牛奶

面包最好吃隨著人們生活節奏的加快，快餐文化在社會上開始流行。面包易於消化，營養豐富，種類繁多，因此迅速成為快餐產品的“領頭羊”。

但是，面包雖然有這麽多優點，但是營養成分並不全面。因此，營養學建議人們應該吃有肉和蔬菜的面包，因為肉類食物含有大量優質蛋白質，尤其是賴氨酸。蔬菜富含維生素和礦物質，彌補面包的營養不足。

如果總是把面包當成快餐單獨吃，時間長了會影響身體健康。特別是對於正在成長的孩子，媽媽們要盡量不要因為方便而讓孩子總是吃沒有任何配料的面包。