当前位置 - 養生大全網 - 減肥食譜 - 菠蘿有哪些吃法?菠蘿有哪些吃法?

菠蘿有哪些吃法?菠蘿有哪些吃法?

1.菠蘿炒飯:食材:菠蘿半個、胡蘿蔔壹根、香蔥適量、剩飯壹份、碗豬油壹勺、蠔油壹勺、鹽壹克、雞精壹克、雞蛋兩個。制作方法:將菠蘿挖出,切成小丁。先用開水焯壹下,去掉壹些酸味,再去水控幹。胡蘿蔔和青蔥切丁備用。把雞蛋打在碗裏,攪拌均勻。然後把吃剩的米飯倒進去,泡十分鐘。鍋中融化壹勺豬油,將胡蘿蔔丁翻炒幾下,然後倒入蛋液包裹的米飯,翻炒至米粒松散,倒入菠蘿、壹勺蠔油、2g鹽、1g雞精,翻炒均勻,再撒入適量小蔥再次翻炒均勻,將炒好的食材裝入菠蘿殼,壹份美味的菠蘿炒飯就做好了。

2、菠蘿果醬:食材:菠蘿壹個,冰糖20克,鹽1克。制作方法:將菠蘿去皮,在流水下沖洗幹凈,然後切成小丁,放入幹凈無水的鍋中。開小火,煮五分鐘左右。這時候菠蘿裏的水分大部分溢出來了。開小火,讓水分蒸發的更快。煮到菠蘿開始變稠,水快要幹了。然後轉回小火,邊煮邊用勺子攪拌,防止菠蘿裏的糖粘鍋底。菠蘿含有大量的植物纖維,經常食用有助於預防便秘。將新鮮菠蘿煮成果醬,食用方便,易於保存,壹舉兩得。果醬還可以用來做各種餡料的零食和甜點,也是壹種很好的吃法。

3、鳳梨酥:食材:菠蘿半個,涼粉30克。制作方法:菠蘿洗凈切碎後放入料理機中打成糊狀(不加水),30克涼粉15毫升水融化。將打好的菠蘿糊倒入鍋中,慢燉。煮沸至冒泡後,慢慢倒入涼粉水,同時攪拌。菠蘿糊變稠後,關火,放入容器中,把裏面的大氣泡搖出來。放在通風處,讓其冷卻凝固,然後切成塊食用。春天氣溫上升緩慢,有時口幹舌燥。將菠蘿打成糊狀,加入壹些涼粉,做成涼涼的鳳梨酥,既解渴,又提神解悶,營養又開胃。