哺乳期可以吃苦瓜嗎？
哺乳期可以吃苦瓜嗎？
哺乳期的媽媽可以吃苦瓜。經過壹段時間的培養，大部分乳母已經基本康復。很多女性都想盡快恢復產前的身材，但是因為是母乳餵養，所以無法通過控制飲食來減肥。這時候可以適當吃點苦瓜，對產後瘦身和產後恢復都有好處。
因為乳母需要多休息，腸胃蠕動緩慢，經常會出現腹脹等癥狀。苦瓜除了清熱解暑外，還能刺激唾液和胃液的分泌，促進胃腸蠕動，有利於提高乳母的消化吸收，刺激食欲，防止便秘。
哺乳期的媽媽可以吃苦瓜。
哺乳期吃什麽？
1.唐品
面湯適合產婦吃。可以是掛面、瘦面、面湯，營養全面。在湯中加入1~2個雞蛋和適量的西紅柿，不僅營養豐富易消化，而且有利於產婦營養。實踐證明，喝湯對產後身體的恢復非常有益。同時，有些湯也有利於乳汁的分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、豆湯等。，而且也應該多吃。
2.米粥
我們都知道小米粥是第二個月必吃的食物，營養比精制面粉和大米好。同樣重量的小米含有1倍的鐵和1倍的維生素B，比大米高1.5~3.5倍，所以孕婦在懷孕的時候要多吃大米粥。
另外，大米粥爛了，水分多，有利於消化吸收。也可以吃點花生粥，紅豆糯米粥，雞湯，米粥。但米粥不是營養食品，要和其他米粉混合食用，防止營養不良。
雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質和鐵等多種營養物質，容易被人體吸收利用，沒有明顯的“胃滯”作用，對產婦的身體恢復和乳汁分泌非常好，對寶寶的健康也非常好。
雞蛋可以以多種形式食用，如蒸雞蛋、煮雞蛋等。每天吃2~3個雞蛋為宜。壹次吃太多，胃腸道吸收不了。吃多了不僅浪費，對身體也沒好處，還容易引起消化不良。壹次吃7~8個甚至10個以上的雞蛋都不合適。要達到營養均衡的目的，沒必要吃那麽多。有些地區甚至在坐月子的1個月期間，只吃雞蛋，這是不合適的。單壹食物營養不全面，無法滿足產婦的營養需求。
4.牛奶
牛奶含有大量的蛋白質、鈣、磷和維生素D等。是孕婦補充體內鈣質的好食品，容易被人體吸收利用。