如何按摩穴位壯陽？
1，按摩穴位有效壯陽。
要緩解腎陽虛，要找人體陽面的穴位。按照古人的生活方式，被太陽能直接照射的人體背部稱為“正側”。這些穴位位於我們的背部，分別是腎俞、枳實、巴_。
神樹
此穴為足太陽膀胱經之穴，位於第二腰椎棘突下，側開1.5寸。腎俞穴是腎臟的背俞穴，即腎臟臟腑之氣灌註的特殊穴位。揉此穴可溫補腎陽。
石馬
此穴也是足太陽膀胱經的穴位，在第二腰椎棘突下，相距3寸。這個穴位也叫龔景，意思是這個穴位的物質由腎的精氣轉化，腎水氣化的精氣從這裏運化到膀胱經。
八個
這個穴位其實是八個穴位，包括上_、二_、中_和下_各壹對，所以叫“八_”，位於第壹、二、三、四骶後孔。Ba _所在的區域正是盆腔所在的位置，靠近肚臍關元。沖脈、任脈、督脈也起源於關元，督脈主陽、主血，而沖脈是經脈之海，五臟六腑都依賴於此。所以，巴_是支配盆腔臟器的神經和血管匯聚的地方，是調節人氣血的總開關。
為了達到溫補腎陽的效果，可以用揉的方法，簡單易行，將上述穴位壹起揉。
操作方法:
搓雙手，先貼腎俞穴，橫向搓3 ~ 5分鐘。因為腎俞穴和枳實穴在腰的橫向上是在壹條線上的，所以可以順便揉揉墨汁石穴。之後再縱向揉，從腎俞到骶骨的巴_穴。這時，妳會感覺到壹股熱流明顯傳導到搓擦部位，慢慢傳導到前陰，甚至到達妳的雙腳。堅持揉，妳的經絡和氣血自然就暢通了，腎陽虛的癥狀也就減輕了。
快速取穴
和穴位主治:
神樹
快速取穴:俯臥位，第二腰椎棘突下，命門1.5寸。
穴位主治:遺精、陽痿、早泄、不孕、遺尿、月經不調、白帶異常、腰疼、頭暈、耳鳴、耳聾、排尿困難、水腫、哮喘、咳嗽、氣短。
石馬
快速取穴:俯臥位，第二腰椎棘突下，命門旁3寸。
穴位主治:腰酸背痛、遺精、陽痿、尿痛、陰道腫痛、頭暈耳鳴耳聾、月經不調、腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。
八個
快速取穴:第壹、二、三、四骶後孔左右各8個穴位。
穴位主治:腰骶部疾病、腰痛、坐骨神經痛、下肢癱瘓、排尿困難、月經不調、腹脹腹痛、盆腔炎。
2.男性性保健的方法
交感神經白天興奮，副交感神經晚上睡覺後興奮。洗澡可以放松心情，消除白天的緊張情緒，使身體適應夜間的自主神經部署，有助於改善性功能和睡眠。壹定要記住，過熱過冷的水會刺激交感神經，反而使其緊張，所以最好用38 ~ 39℃的溫水慢慢洗澡，消除緊張感。
緊身三角褲會壓迫睪丸，局部氣密性差，溫度調節不好，容易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲使陰囊失去了通過陰囊皮膚的收縮和松弛來調節溫度的功能，只能通過出汗來調節溫度。這樣壹來，女性的私處潮濕溫暖，細菌和黴菌容易滋生，容易造成局部皮膚感染和泌尿生殖道感染。所以內衣要寬松壹點，牛仔褲不要穿太久。
適量飲食，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖和高鹽的飲食。鋅是維持正常性功能的必需微量元素。壹般動物性食物含鋅量高，容易吸收利用。即使植物性食物中鋅的含量豐富，但由於植酸鹽和植物纖維素的影響，吸收較少。中老年人應多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魚蝦等貝類、牛肉、酸奶、雞蛋、大豆、豆制品等。