糖尿病患者吃什麽食物可以降血糖？玉米怎麽吃降血糖最好？

哪種玉米適合糖尿病患者吃？血糖高的都來看看

得糖尿病之後，對飲食的要求更高，糖尿病人需要了解哪些食物會對自己的血糖水平產生影響。

就拿玉米來說，不同品種的玉米，升糖指數和對血糖的影響是不同的。今天就跟大家聊聊：老玉米、甜玉米、糯玉米，哪種適合糖尿病人吃？

1、甜玉米

甜玉米又被稱為蔬菜，口感相對較甜，其中的熱量大約有107千卡。

甜玉米含有多種蛋白質、膳食纖維，維生素C，葉酸，磷，鉀，鎂，鈣鐵等微量物質，營養價值是非常高的，適當食用，對身體健康有好處。

糖尿病患者只要平時控制住攝入量，是可以適當食用甜玉米的。

2、糯玉米

糯玉米又被稱為粘玉米，糯玉米的口感軟糯，營養成分充足，含有多種維生素，比如維生素B維生素E維生素C等，並含有鉀鎂鐵鈣等礦物質。

但糯玉米的碳水化合物也高，大約有33.4%克，對於糖尿病患者來說，攝入過多的話會導致體內血糖不受控制，影響到個人的健康，盡量少碰。

3、老玉米

老玉米在東北地區又叫苞米，水分含量略低於前兩種玉米，口感較硬，其中含有豐富的維生素，鹽酸，磷等物質。

老玉米的熱量有112千克，碳水化合物有22.8克，熱量不低，對於糖尿病患者來說要適當食用。

食用老玉米還需要註意，老玉米口感較硬，不易消化，很容易加重腸胃負擔，在平時要控制好攝入量。

總而言之，糖尿病患者更適合甜玉米，其次是普通的玉米，不建議食用糯玉米。

甜玉米雖然說口感較甜，但其中整體含糖量要低於糯玉米。

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編輯：足康科技

圖源：pixabay（侵刪）

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