牛奶青棗含糖量高嗎？

每100克牛奶棗中含有的糖分是20%-30%，根據不同的牛奶棗大小，含糖量也是有所不同的。

據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

1、美容養顏

青棗果子鮮美，各種營養豐富，青棗的功效能促進消化，具備清潔血液美容養顏等養生保健的功效。

2、皮膚美白

青棗中帶有很多維他命C維他命C是壹種抗氧劑，能夠合理降低膚色暗沈及色素產生的作用。

以上內容來源?百度百科-牛奶棗

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