哪些方式可排毒

具體做法：

每天清晨、中午或睡前，到室外選擇壹處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩擡起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完壹遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。

排毒方法---運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

壹是快步走。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和血壓。

二是練瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

三是跳起來。彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

排毒方法---泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷叠香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

排毒方法---蒸桑拿

每周進行壹次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時註意飲水是非常重要的。浴前喝壹杯水幫助加速排毒，浴後喝壹杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。