減肥的最佳方法介紹
1，堅持正確的減肥方法是每天早上起床後喝壹杯加壹點糖的溫水。十分鐘後，取三根胡蘿蔔炒成壹杯果汁，加入半勺蜂蜜，30分鐘後再來壹杯245 ml左右的低脂低糖牛奶。
2.中午還是壹杯胡蘿蔔汁加半勺蜂蜜或者蘋果汁，壹瓶低脂低糖牛奶。
3.晚上六點左右，堅持喝壹杯加半勺蜂蜜的胡蘿蔔汁或蘋果汁，外加壹瓶低脂低糖牛奶。晚餐時避免使用西瓜、橘子、菠蘿等水果。其他水果可以少量食用。覺得餓了可以無限量吃黃瓜。另外無糖豆漿200 ml左右就可以喝了。
4.晚上八九點左右，建議想減肥的朋友可以去慢跑、快走或者在外面走壹個小時以上，晚上運動完回家記得不要吃任何東西，洗完澡直接睡覺。
5.如果妳想獲得世界上最快最好的減肥方法，堅持以上方法到第三天，妳的身體就會開始排出體內殘留的大便。直到第十天，可以開始吃壹些小米粥、玉米粥、雞蛋湯等流質食物，之後就可以逐漸恢復正常飲食，但切記不要暴飲暴食，否則體重會很快反彈。
6.在堅持上述減肥方法的期間，壹般在第4 ~ 7天左右會有壹個減肥滯留期，減肥者不會馬上進食，也看不到自己的減肥效果。專家解釋，這是因為這個時候我們身體的代謝系統變慢了，需要在這個時候保持或者增加壹些運動，讓我們的新陳代謝保持壹定的速度，體重才會繼續下降。