體寒，氣血不足，該吃什麽食物？
1，阿膠酒:養血潤燥。阿膠具有良好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之壹。特別適合月經不調的女性服用阿膠。血虛者可用阿膠進補，血多者用阿膠固攝，血少者用阿膠活血。
阿膠含有豐富的蛋白質降解成分，通過補血來滋潤皮膚，有利於皮膚的保健。服用後會使皮膚紅潤、水嫩、有光澤、有彈性，有壹定的祛斑作用，所以也用於護膚美容。
2、玫瑰酒:疏肝解郁。網上流傳著很多玫瑰酒的制作方法，被視為女性美容的聖品。玫瑰花有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。
氣血不足者宜食:
1，胡蘿蔔。入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的佳品。養血柔肝、健脾散結、補中降氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降和失明。對脾虛食滯引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
2、龍眼肉。益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。如果心脾血虛，面色晦暗，疲乏無力，食欲不振，便溏，可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補充。
3.黑豆。可以幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃的運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可以防止衰老，增強活力。
4.烏骨雞。滋陰降火。烏雞湯甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。不能吃太多，壹個月最多兩次。容易生氣的人，長期受不了。
5、紅糖。補益氣血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質較弱的人食用。胃炎和胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病都不適合人吃。
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