女生經期做什麽可以緩解疼痛？
很多女生在經期會有生理上的疼痛，這種疼痛叫做痛經。痛經壹旦發生，是壹件很痛苦的事情。因為痛經真的很難受，整個人都很痛苦，簡直是煎熬。那麽，女生經期做什麽可以緩解疼痛呢？接下來，就讓我們壹起來了解壹下吧。
第壹，註意休息
首先，在生理期，女生要註意休息，避免過度勞累。比如:不做壹些劇烈運動，或者不要壹直站著？這些行為都會加重痛經。所以在月經期，要想緩解疼痛，壹定要註意勞逸結合，避免過度勞累。同時也要避免腹部受涼。可以在腹部貼上暖宮貼，也可以選擇用熱水袋熱敷。以上方法對痛經癥狀有壹定的緩解作用。
第二，喝紅糖水
另壹種常見的緩解痛經的方法是喝紅糖水。來月經的時候可以適當喝點紅糖水。紅糖水可以溫暖子宮，加速人體血液循環。所以可以幫助女性排出體內有害物質，可以緩解疼痛。
第三，適當吃壹些香蕉
還有，月經期間，如果經常出現疼痛。然後，可以適當吃點香蕉。因為香蕉含有豐富的鎂，這種物質可以緩解痛經。而且，它還可以幫助我們調整不良情緒。因此，經期適當吃香蕉不僅可以改善痛經，還可以有效緩解經期緊張、抑郁的不良情緒。另外，月經過後，壹定要註意營養均衡。不要吃生冷刺激性食物，這兩種食物都會加重痛經。盡量吃些熱的食物，飲食清淡。以上只是我個人的看法。