10核桃的熱量攝入是多少？

如果壹個核桃6克，10個核桃就有376卡熱量，35克脂肪，相當於2碗3兩米飯的熱量，約40克核桃油。如果沒有運動，沒有適當減少其他油脂的量，再加上通過其他食物攝入的油脂，就容易導致體內脂肪堆積過多，導致肥胖。