正常人吃木糖醇代替糖好不好，海藻糖和木糖醇哪個好

隨著全國養生時代的開啟，大家在生活中也越來越註重飲食健康。如糖類是大家日常飲食必不可少的元素，因擔心攝入糖類過多會影響身體肥胖及疾病等。如今人們都喜歡選擇木糖醇代替糖。那麽，正常人吃木糖醇代替糖好不好？海藻糖和木糖醇哪個好？

其實，如果個人的血糖指標在標準範圍內，是沒有必要選擇吃木糖醇代替糖的。這是因為妳的身體需要這些糖來提供能量，如果全部把糖換掉變成吃木糖醇，這可能還會讓妳身體不完全適應，繼而出現毛病。不過，若是妳感覺隨著年齡的增加，擔心自己的血糖會有升高的變化，那麽選擇讓木糖醇作為生活壹部分，在慢慢調整改變也是可以的。木糖醇並非真正的糖類，是壹種甜味劑。

海藻糖是低熱量糖，木糖醇是人體糖類代謝的中間體，在體內缺少胰島素影響糖代謝情況下，無需胰島素促進，木糖醇也能透過細胞膜，被組織吸收利用，供細胞以營養和能量，木糖醇是適合糖尿病患者食用的糖類物質。而海藻糖雖不易被人體吸收，也適合糖尿病人，但不宜吃太多。具體人們選擇海藻糖還是木糖醇，可以根據自己身體條件來選擇。