什麽蔬菜減肥？
減肥期間食物的選擇範圍是1。主食最好是無糖無油的雜糧、豆類、薯類。
少選擇白米飯和饅頭，多選擇雜糧米飯、雜糧饅頭、雜糧面條、全麥面包、蒸土豆、純燕麥片。
2.蔬菜最好是葉類蔬菜、瓜果茄子和木耳。
比如油菜、生菜、菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西葫蘆、番茄、茄子、香菇、平菇、木耳、海帶、紫菜。此外，鮮豆中的菜花、瓜茄子中的綠豆芽和南瓜的能量也不高。
3.選擇低脂肪的優質雞蛋。
肉、蛋、奶、豆類是優質蛋白質的重要來源，所以選擇低脂優質脂肪。
哪些是低脂肪的？瘦肉、無皮家禽、豆腐、豆腐皮、無糖酸奶、純牛奶、雞蛋、魚蝦。
哪些脂肪質量好？魚蝦最好，畜肉最差，就是吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如沒腿的。