如何練習乳房按摩減肥？

(1)揉胸大肌。端坐或直立，頭要直，眼要直，口要輕閉，舌要上腭，全身放松。雙手交叉放在胸前，用拇指和其他四指捏住對側胸大肌，自上而下揉捏30 -50次。然後用雙手拇指指腹按摩胸骨兩側，從上到下重復10次。(2)按壓胸部。前臂交叉放在胸前，雙手掌心伸直，用掌面按摩對側胸部，從鎖骨開始到肋弓，旋轉10次。然後用手掌自上而下按摩胸部20 -40次。(3)敲胸。雙手掌心伸直，適當用力，交替拍打胸部100 -200次。