有哪些適合孕婦哺乳期時吃的家常菜？
哺乳期吃的家常菜可謂是非常多的，在這裏，大家可以選擇去吃壹些蒸雞蛋羹，雞蛋羹的營養價值是非常豐富的，還有就是我們可以選擇適當的去吃壹些鯽魚。還有壹些鯽魚湯，因為鯽魚和鯽魚湯都是可以有壹個通乳的效果，像有壹些孕婦，如果奶水比較少的話，就可以選擇去吃這個。
壹、菌菇湯。菌菇湯對孕婦的身體也是有很大的好處，小編發現，很多的人都不太喜歡吃菌菇，但菌菇當中的營養成分是非常高的，裏面有氨基酸，還有各種各樣的維生素，吃壹些菌菇也是非常不錯的。而小編本人是比較喜歡用骨頭去燉菌菇，這樣的話，也是能夠讓菌菇的口感更加的鮮嫩壹些。如果大家也比較喜歡吃菌菇的話，就可以去制作菌菇湯。在制作菌菇湯的時候，不用加入過多的調味品，只需要加入壹些鹽，黑胡椒就可以了，這樣制作出來的菌菇湯被很多的孕婦所喜歡。
二、萵筍炒蝦仁。萵筍炒蝦仁也是壹個比較常見的家常菜，很多的家庭都會制作這道菜，而萵筍裏面的營養成分是非常高的，是壹種非常有營養的蔬菜。蝦仁裏面的蛋白質含量也是非常高的，就不用小編多說了，並且這道菜的口感也是比較清淡的適合有壹些孕婦在生產之後沒有胃口的時候吃。
三、總結。在大家生產之後，身體是比較虧損的，所以我們需要從多個方面來補充營養，在這個時候大家就不要去挑食了，只要對自己有營養的食物，就可以選擇多吃壹些。我們可以選擇多吃壹些清淡的食物，這樣也是有助於身體的恢復，並且也能夠讓自己給孩子餵的奶更加的健康。哺乳期間，大家壹定要適當的吃壹些通乳下奶的食物。