桂圓熱量高嗎？
桂圓含糖量高，熱量高。12桂圓的熱量是60卡，相當於四分之壹碗米飯。如果妳抓壹把桂圓當零食，那就要攝入大量的熱量。
人們在吃桂圓的時候，並不會特別控制或者刻意計算熱量。事實上，24個龍眼水果相當於壹天的水果攝入量。如果當天吃桂圓，建議不要吃其他水果。
擴展數據:
龍眼肉味甘，性溫，入心脾經，能養心脾。單用龍眼肉能健脾養心，安神定誌，可用於治療疲勞、心虛引起的失眠、健忘、心悸等癥。
此外，成都中醫藥大學中醫信息系副研究員蒲趙賀表示，龍眼肉中還含有壹種抗焦慮的活性物質，對焦慮癥有明顯的緩解作用。此外，桂圓的鐵含量也很高，補血效果顯著。
需要註意的是，桂圓雖好，但要適量食用。桂圓性熱，吃多了會導致口幹，容易上火。所以，通常每人每天吃龍眼最好不要超過15。另外，桂圓並不適合所有人。便秘、小便黃赤、口幹者不宜服用；舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者應少食；糖尿病患者和孕婦應禁用。
參考資料:
人民網-吃桂圓多容易上火
參考資料:
人民網-桂圓可以補氣養心，安神定誌，但並不是所有人都適合吃。