坐月子吃什麽補氣血又不會胖
首先，想要在月子裏補氣血最好就是能夠喝雞湯。不管是烏雞湯、雞湯酒還是其他的燉雞湯都好，這壹類雞湯都是能夠迅速的為產婦補氣血的，能夠快速的為產婦補充生產時損耗掉的元氣。所以建議產婦能夠在生產後多喝壹點雞湯。
其次，紅棗、枸杞、花膠這三種食品也是很好的補氣血的食物。建議產婦能夠用這三種東西來燉糖水或者燉排骨湯喝。這也是對身體恢復十分有幫助的。
最後，產婦在月子期間是不建議挑食的，應該要什麽能吃的都吃，這樣才能保證攝入均衡的營養，讓身體的各個機能都能得到很好的營養補充。這樣才不會在月子後落下月子病。坐月子是很重要的壹段時間，產婦壹定要重視起來，多吃營養物品，註意休息，盡量不要劇烈的運動，不要碰涼水，壹直堅持到出月子。
出月子飲食要註意：
女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麽多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要註意的地方。
1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。
女性不僅在坐月子時要註意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。