椰子水對減肥有效嗎？

嫩椰子水營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸、絲氨酸的含量高於牛奶。能促進血管擴張，保護心臟，降低血脂和膽固醇，防治高血壓，經常飲用能補益人的體力，補充細胞內液體，擴大血容量，滋潤皮膚，有護膚的功效。

椰子水適合人群:

壹般人都能喝。

椰子汁性溫，不宜多飲；同時，病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管疾病、胰腺炎、糖尿病患者也應忌食。

椰子水的食療作用:

椰子味甘，性溫無毒，入胃、脾、大腸；

有解渴、烏發(需塗在頭上)、養脾胃、生津利尿、殺蟲、消除營養不良的功效；

可用於治療吐血、水腫、風熱、暑熱、煩渴、嘔吐腹瀉、水腫少尿、小兒疳積、絳蟲等疾病。是補品，對減肥沒有幫助，但對人體還是很有好處的。下面是壹些喝椰子汁的方法。

1，芒果椰子汁水

材料:

芒果150g，椰子水1盒，香蕉1根，蜂蜜半勺，冰塊適量。

練習:

(1)將準備好的香蕉去皮，切成小塊，芒果去皮取果肉；

(2)將芒果肉、香蕉、椰子水和冰塊放入榨汁機中；

(3)均勻打成汁。

2、番茄椰子水

材料:

適量番茄椰子水。

練習:

(1)將準備好的西紅柿洗凈，切成大小合適的塊；

(2)與椰汁混合，倒入攪拌機，攪拌均勻成汁。

3、紅糖椰子水

材料:

椰子肉適量，椰子水適量，紅糖30g。

練習:

(1)將椰肉切成細絲，放入鍋中；

(2)倒入椰子水煮沸；

(3)根據自己口味加入適量紅糖，拌勻。

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