減肥期間晚上吃菠蘿會胖嗎？不吃飯只吃菠蘿能減肥嗎？
1，菠蘿的熱量很低，每100g菠蘿所含熱量約為44卡。
2.而且菠蘿含有大量的水分、維生素、蛋白質、有機酸和菠蘿酶，其中酶能分解蛋白質，有助於消化和降低血脂，在減肥過程中有壹定的作用；粗纖維可以通便，沿胃幫助消化，有助於通便減肥；水分和膳食纖維可以提高飽腹感，減少饑餓感等高熱量飲食，從而減少熱量攝入，有助於減肥。所以減肥期間可以晚上吃菠蘿，適量吃也不用擔心長胖。
但菠蘿酸甜開胃，吃後能同時促進食物。如果吃多了，不僅會引起口腔和腸胃不適，還會增加熱量，不利於減肥。
2吃菠蘿減肥。晚上吃多少200-250g。
菠蘿味道酸甜，營養豐富，但不宜多吃。壹般建議吃200-250克左右，原因如下:
1、菠蘿含有大量的酸性物質，如果吃多了，其酸性成分容易刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，可能引起腸胃不適。
2.如果晚上吃太多菠蘿，其中的糖分和蛋白質無法完全被消耗吸收，就可能以脂肪的形式堆積在胃裏，長此以往就會導致體重增加。
3、吃菠蘿有利尿作用。晚上睡前吃太多菠蘿容易出現頻繁夜尿，不利於睡眠。
不吃飯只吃菠蘿能減肥嗎？每天只吃菠蘿不吃不能減肥，但是可以減肥。
只吃水果不吃確實可以讓體重在短時間內下降的更快，但這並不是真正的減肥。只能讓身體越來越虛弱，營養更加不平衡。想要科學減肥，不僅要控制熱量攝入，還要保持營養平衡。菠蘿缺乏足夠的蛋白質、鈣等營養物質來滿足身體的需求。長期這樣吃不僅會影響身體健康，還會讓人形成肥胖體質。如果妳康復了，
4減肥期間晚餐可以吃什麽？減肥期間的晚餐主要是吃壹些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃主食，有利於達到減肥的目的。
但是，並不意味著吃某種食物就壹定能減肥。總的原則是，只要妳控制好飲食的總熱量，不吃壹些油炸食品和壹些油膩的食物，比如壹些肉類、雞蛋、牛奶、黃瓜、西紅柿和全谷物，采取低脂低油的做法，就會幫助妳達到更好的減肥效果。同時，晚飯後要進行適當的運動，如跳繩、慢跑等，能有效促進。