每天吃酸奶的好處經常喝酸奶有什麽好處？
1，增強人體免疫功能我們知道酸奶中含有乳酸菌，對提高人體免疫力有明顯的作用，從而使人少生病，不生病。
2、緩解疲勞，酸奶是由牛奶發酵而成的，發酵後的酸奶不僅會失去原有的營養，還會產生更多的維生素，尤其是B族維生素，而B族維生素對緩解壓力、緩解疲勞有著重要的作用。
3、增強食欲，酸奶中有多種酶，這些酶可以幫助促進胃酸分泌，增強食欲，使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養物質，更好地利用營養物質。
4.保持腸道健康。酸奶中含有很多益生菌，活性很強，可以直接進入腸道。這樣腸道蠕動會更快，體內的代謝廢物和毒素也能更快排出體外，對維護腸道健康無疑大有裨益。
5、緩解便秘，有時便秘是由於腸道菌群失調引起的，酸奶中含有的有益菌可以調節腸道菌群，使其恢復平衡，這樣腸道功能就會恢復正常，便秘自然可以得到緩解或消失。