粥米飯饅頭面條哪個熱量高
粥、米飯、饅頭、面條都是我們日常生活中經常會食用的主食，很多人為了身體健康都喜歡吃壹些低熱量的食物，因為熱量如果過高，對於身體會有很多的危害，比如高血壓、高血脂、高血糖等等，那麽粥米飯饅頭面條哪個熱量高呢？
粥米飯饅頭面條哪個熱量高主食是我們生活中必不可少的壹部分，每天不吃點主食，哪怕吃得再飽，也覺得胃裏有些空虛，可以說是無澱粉不成活。但是處於減肥的關鍵時期，主食吃得過多，卻會影響減肥成果。營養師說，就生米和面粉來說，其實熱量是差不多的，主要是制作過程中添加的調料不同，制作成熟後含水量不同，因此單位重量的熱量會有壹定的差異。
1、吃饅頭比米飯容易胖
壹個100克的饅頭越有236大卡，壹碗100克的白米飯越有116大卡。通過數據，我們可以看到，吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量高於白米飯。加上做饅頭的時候為了提升口感，制作者通常會添加糖分，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
2、吃米飯比面條容易胖
100克的面條約110大卡，熱量低於白米飯的116大卡，而且面條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較少，相對米飯來說更容易消化，要想了解關於面條的更多請到中國面條產業網因此減肥的時候吃面條相對不容易發胖。
3、米粥熱量最低
壹碗100克的大米粥的熱量只有46大卡，相當於壹個小蘋果的量。
我們都知道喝粥餓得快，米飯更容易吃飽，但也有人覺得面條和饅頭比較抗餓，這其實就是飽腹感的問題。同樣的熱量，體積大的壹般比較容易讓人飽，米飯和面條含水較多所以飽的快，饅頭幹貨多也比較抗餓，但是它體積小，壹不小心就容易吃多了。所以，小夥伴們想減肥的話，優先選擇面條，饅頭的話要少吃哦~
山野菜雜面條的種類眾所周知，野菜的采集和食用在我國可謂是源遠流長。如今，其營養豐富和美味可口成為綠色食品家族中的重要壹員，也成為人們餐桌上的新寵。而養胃的面條，面條含有豐富的碳水化合物，能為日常的生活提供足夠的能量。而山野菜雜面條就是二者完美的結合。
1、芝麻葉雜面條：芝麻葉雜面條，本是河南百姓的餐桌飯，後來部分餐館也根據食客的要求推出了這款家常面食，主料芝麻葉，是采摘自成熟的芝麻。大鍋加水倒入芝麻葉，煮至葉子發黃後撈出，用棉紗布包裹，擠壓出水分，然後均勻攤開至太陽下曬幹即成。面融入天然芝麻香，加勾芡的面湯，使其口感爽滑濃郁。
2、糊塗面是洛陽頗具地方特色的漢族小吃。以前，朝歌農村經常吃壹種飯食，名曰：糊塗面。南方的米，北方的面。面條是朝歌人喜歡吃的飯食，但那時候糧食緊缺，尤其是細糧更缺。人們吃面條的時候，就是在鍋裏先放些玉米面、小米之類的粗糧，再加壹些野菜壹起煮熬，煮至九成熟，下入少量的面條，熟了，就是糊塗面條。這樣，雜七雜八、糊裏糊塗壹大鍋，既省細糧，又好吃，又擋饑，又有營養。