含鈣最高的10種水果
最補鈣的10種水果：無花果、山楂、椰棗、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、獼猴桃。
1、無花果：含鈣最高的水果，對於那些不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品。
2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。
3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產，椰棗能補充鈣元素。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇。
5、仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利於人體對鈣的吸收。
6、香蕉：香蕉營養高、熱量低，含有胡蘿蔔素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補鈣的水果。
7、杏脯：杏脯屬於加工型產品，比較適合當零食吃。杏脯的味道特別好，又軟又甜，營養成分豐富。
8、柑橘：柑橘是壹大類水果，包含柑、橘、柚、橙等。
9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時令水果。
10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補鈣的生力軍，壹道獼猴桃沙拉。
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