濕氣重的人，身體有什麽癥狀？
識別身上是否有濕氣是壹個信號，主要表現在以下幾個方面:
第壹，虛胖的人經常濕漉漉的，嚴重時會出現下肢浮腫等問題。如果有虛胖，就要警惕濕氣。
第二，濕氣重的人經常會覺得特別困，懶得動，頭很沈，頭腦不清爽，關節沈重，全身酸痛。這些癥狀通常是由潮濕引起的。
第三，沒有饑餓感，也沒有食欲。吃點東西就脹脹的，每天都有隱隱的胸悶感。這種感覺就像吃了東西自己推上去，因為濕氣重會影響腸胃功能。
第四，大便往往又細又不成形。即使大便基本成型，大便也很軟，容易粘在馬桶上，很難沖走。壹旦出現這種情況，多是濕氣重造成的。當然，還有其他原因。
五、尿尿不多，但次數或尿不痛快，有灼痛或澀痛，有的女性朋友白帶很多。
六、寒濕證的人往往面色蒼白，體胖，舌邊有齒痕，苔白膩。濕熱證的人往往舌紅苔黃膩。
七、耳朵裏的耳垢油油的，容易流出來，這是濕熱證的表現。
八、頭發易油膩，面部皮膚油膩有光澤或早上眼皮浮腫，有眼袋，面色暗沈或發黃，往往說明體內有濕氣。
但也要明確，體內有濕氣，這八個信號不壹定同時出現。如果有壹兩個信號，說明體內已經有濕氣了，需要尋求中醫調理。調理濕氣不僅需要藥物，還需要食療。
最後推薦兩種食療方法。
紅豆無濕氣茶
成分:薏苡仁、紅豆、紅豆、大麥、陳皮、苦蕎麥、芡實、梔子、甘草
做法:所有材料洗壹遍，砂鍋加水，放入材料，大火煮20分鐘，再小火煮10分鐘。也可以買同樣配方的茶包，用開水沖，更方便。
薏苡仁、紅小豆、芡實都是祛濕的？冠軍？，能健脾利濕；紅豆、大麥、梔子能瀉火、清熱、利濕；苦蕎、甘草、橘皮可以中和藥性，對濕熱人群非常友好！
冬瓜大麥湯
配料:冬瓜、薏米
做法:先把約伯的眼淚洗幹凈，再往鍋裏放水，把約伯的眼淚倒進去壹起煮；將冬瓜去皮切塊，然後將切好的冬瓜倒入煮好的薏米中，攪拌後大火煮開；加壹點油煮的差不多了，再加壹點鹽調味，再煮2-3分鐘。
濕氣壹部分來自熬夜和不良生活習慣。我們都知道熬夜和不良飲食習慣對身體的危害，所以日常調理食補和食療的可行性對於生活在快節奏生活中的年輕人來說真的很好！