山核桃與核桃的營養方面有什麽區別

山核桃與核桃營養方面的區別：所含的物質不同、價值不同、作用不同

壹、所含的物質不同

1、山核桃：含蛋白質7.23%，含油率48%～53%，多者達69%，核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸。

2、核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。

二、價值不同

1、山核桃：可榨油、炒食，也可作為制糖果及糕點的佐料，具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功效。

2、核桃：有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功效，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

三、作用不同

1、山核桃：有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

2、核桃：有抗氧化、美容作用。

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