鋅含量高的食物都有那些？
含鋅高的食物排行榜：
1.牡蠣。牡蠣在這個星球上鋅的食物是最高的，這取決於對種每100克牡蠣中含鋅16-182毫克。
2.小麥胚芽。每顆牙齒100能夠提供燕麥為17mg的鋅。
3.牛肝。牛肝含有豐富的鋅，我們有更多的人吃豬肝，牛肝其實不太常見。每100克牛肝大約12毫克的鋅。值得壹提的是，牛肝最好是蒸汽，而不是煎炸炒。
4.低脂肪的牛肉。牛肩，腿上的肉都含有鋅，每100克約含鋅10毫克。
5.幹烤南瓜和南瓜種子。和牛肉差不多，幹烤南瓜和南瓜種子約10mg，每100克左右的鋅。