石榴營養價值高嗎？
世界上有很多種水果，其中有很多種水果具有營養價值。它們富含各種營養物質，對人體有益。
十大營養水果排名
世界上常見的營養水果有蘋果、草莓、香蕉、橘子、山楂等。這些水果營養價值高，也不是很貴，可以多吃。
世界十大營養水果分別是石榴、蘋果、草莓、哈密瓜、橙子、香蕉、荔枝、桑葚、獼猴桃、芒果。
編號1，石榴
石榴酸甜多汁，富含水果多糖、優質蛋白質、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀等微量元素。特別是維生素C的含量比蘋果和梨高1-2倍。
第二，蘋果
被稱為“快樂水果”的蘋果幾乎壹年四季都有生產，而且還富含脂肪。蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2都是人體需要的營養元素。
第三，草莓
草莓的營養成分容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是壹種老少皆宜的健康食品，具有保護視力、幫助消化、預防便秘等保健功效。
第四，甜瓜
甜瓜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素和礦物質。哈密瓜中含有葫蘆素B，能明顯增加肝臟中糖原的儲存，明顯補充人體能量。
第五，橘子
橙子含有豐富的營養成分，如各種維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂等微量元素。同時橘子味道很好，酸酸甜甜的，有瘦身養顏的作用。
第六，香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，營養價值很高。含有豐富的微量元素和維生素，能刺激食欲，幫助消化。秋天過後，孩子們通常在飯前、白天吃香蕉，晚上不吃。
第七，荔枝
荔枝營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養物質，對人體健康非常有益。
第八，桑葚
桑椹營養豐富，具有增強免疫力、促進造血細胞生長、促進新陳代謝的作用。據科學鑒定，鮮果中含有大量的遊離酸和16種氨基酸，此外還有鋅、鐵、鈣、錳等人體缺乏的礦物質。
第九，獼猴桃
除了維生素C、鉀和抗氧化劑，獼猴桃還富含葉酸、鎂和B族維生素。他們可以平復心情。研究表明，睡前吃獼猴桃對睡眠更有幫助。
編號10，芒果
芒果是著名的熱帶水果之壹。芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維。芒果中含有的維生素A的前體胡蘿蔔素含量極高，是所有水果中少有的。