蛋白粉怎麽沖泡？長期飲用有效嗎？ 1.提前準備壹杯溫開水。水溫不需要太高，20度左右。2.倒入蛋白粉。壹般來說，壹杯300ml的水加壹勺蛋白粉是最好的。如果滿滿壹勺，味道會更重。3.長期吃蛋白粉，吃多了，會對胃腸道造成壹定的負擔，引起消化不良。 上篇: 求~藍天，黃泉，阿比達等MP3，燕燕等經典滬劇當紅娘~謝謝。 下篇: 紙牛奶可以用微波爐加熱嗎？