血糖高0.04，怎麽調節？
引起高血糖的原因之壹:意外高血糖。如果在血糖檢測前吃了很多甜食，當然會有高血糖。所以是高血糖，不用太擔心。壹段時間後，再檢查壹次，看血糖結果。
高血糖原因之二:飲食不合理導致的高血糖。現在大部分年輕人都很喜歡肯德基這樣的快餐，但是不喜歡蔬菜水果。長期的飲食習慣可能會導致高血糖。雖然平時沒有什麽癥狀，但是長期高血糖必然會對身體造成傷害。
高血糖的原因3:其他疾病引起的高血糖。冠心病與高血糖密切相關。所以，壹旦確診為高血糖，就要盡量了解是什麽原因導致高血糖，以便對癥下藥，做好高血糖的防治工作。
高血糖原因四:排除上述高血糖原因後，高血糖極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患者越來越年輕化，甚至出現兒童糖尿病。所以糖尿病人壹定要知道的是，高血糖要盡早治療。
損害
正常情況下，人體可以通過激素調節和神經調節來保證血糖來源和途徑的平衡，使血糖維持在壹定水平。但在遺傳因素(如糖尿病家族史)和環境因素(如飲食不合理、肥胖)的共同作用下，兩者調節功能紊亂，血糖水平就會升高。那麽，高血糖有哪些危害呢？
高血糖的危害。短期、壹次性高血糖對人體無嚴重危害。例如，在緊張或情緒激動、高度緊張的狀態下，可出現壹過性高血糖；壹次吃很多糖也會導致短期高血糖；隨後，血糖水平逐漸恢復正常。但長期高血糖會引起全身各組織器官的病變，導致急慢性並發癥。例如胰腺衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變和眼底病變。控制高血糖勢在必行。
人的健康生命與外界環境(如空氣、水)和內部環境(如血液、組織液)的穩定性密切相關。高血糖破壞人體內環境，引起壹系列生化和病理變化，影響各器官功能。可見，糖友應在醫生的指導下積極將血糖穩定在正常水平，預防或延緩並發癥的發生。
高血糖的飲食指導
總熱量應根據患者的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動來確定。原理是使患者體重略低於或在標準體重範圍內。
正常情況下，每天的熱量攝入是1500-1800大卡，胖人要減到1200-1500大卡。其中碳水化合物約占總熱量的60%，相當於300-400克主食。粗糧中的糖分解慢，適合糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充足:高纖維食物可以減緩碳水化合物的分解和吸收，有助於平衡血糖。因為食量減少會造成維生素和微量元素供應不足，所以宜多吃新鮮蔬菜。水果含果糖較多，血糖控制不好時最好避免食用。可以通過口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。
並發癥的防治:糖尿病患者存在脂肪代謝紊亂，血脂增高，動脈粥樣硬化發展迅速。食物中膽固醇含量壹定要控制，壹般不超過300mg/天，相當於每天壹個雞蛋。少吃或不吃高膽固醇的動物脂肪和動物內臟食物。糖尿病患者還容易出現腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。
預防性保健的壹般原則
(1)不要隨意停藥。
(2)按照醫務人員和營養師的指示進食。
(3)平日註意血糖的控制，經常檢查血糖值。
(4)盡量避免出入公共場所，防止感染。
(5)如有惡心、嘔吐或發熱，不可隨意停藥，應立即就醫。
(6)找出高血糖的原因，避免再次發生。
(7)註意保暖。
(8)多喝水。
(9)立即就醫。
高血糖的飲食指導
總熱量應根據患者的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動來確定。原理是使患者體重略低於或在標準體重範圍內。
正常情況下，每天的熱量攝入是1500-1800大卡，胖人要減到1200-1500大卡。其中碳水化合物約占總熱量的60%，相當於300-400克主食。粗糧中的糖分解慢，適合糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充足:高纖維食物可以減緩碳水化合物的分解和吸收，有助於平衡血糖。因為食量減少會造成維生素和微量元素供應不足，所以宜多吃新鮮蔬菜。水果含果糖較多，血糖控制不好時最好避免食用。可以通過口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。
並發癥的防治:糖尿病患者存在脂肪代謝紊亂，血脂增高，動脈粥樣硬化發展迅速。食物中膽固醇含量壹定要控制，壹般不超過300mg/天，相當於每天壹個雞蛋。少吃或不吃高膽固醇的動物脂肪和動物內臟食物。糖尿病患者還容易出現腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。
高血糖的水果療法
高血糖患者吃含果糖多的水果，會使血糖快速下降。具有降血糖功能的常見水果有:
1.荔枝是亞熱帶地區的美味水果。除了營養豐富外，還具有多種藥用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容。荔枝味甘，微溫，微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有效。
2.香蕉營養特別豐富。蛋白質富含脂肪、磷和鉀。鉀對於維持酸堿平衡，改善肌肉功能非常重要。缺鉀會使人感到虛弱。香焦具有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸止瀉的作用。
3.山楂是中國傳統藥膳中常用的中藥，含有維生素C、B和胡蘿蔔素。味酸、微甜、性平，具有降血糖、化瘀、消食化積、化痰解毒、活血、提神、清胃等功效。對冠心病、高血壓、血脂異常、消化不良等糖尿病常見並發癥有輔助作用。脾胃虛弱者慎用。
高血糖的飲食預防措施
1，主食壹般是大米和面粉，但是我們更喜歡粗糧，比如燕麥、麥片、玉米粉等。，因為這些食物含有較多的無機鹽和維生素，並含有豐富的膳食纖維，可降低血糖，有利於控制血糖。
2.高血糖患者的蛋白質來源是大豆及其豆制品。壹方面，它所含的蛋白質質量好；另壹方面，它不含膽固醇，有降血脂的作用，所以可以替代壹些動物性食物，比如肉類。
3.在熱量控制期內，當妳還餓的時候，可以吃壹些少糖的蔬菜，用水煮壹下，加壹些調料就可以吃了。蔬菜因其膳食纖維高、含水量高、熱能低、飽腹感強，是糖尿病人必不可少的食物。
4.禁止食用的食物包括:白糖、紅糖、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、蛋糕、果醬、蜜餞、冰淇淋和甜飲料。此外，還有土豆、山藥、芋頭、蓮藕、蒜苗、胡蘿蔔等。，含碳水化合物較多，食用後使用較少或相應主食減少。
5、豬油、黃油、洋油、奶油、黃油等。富含飽和脂肪酸的用的少，最好不用。植物油可以用來代替壹些動物油。花生、核桃、芝麻、瓜子也含有大量脂肪。盡量不吃或少吃或減少油脂攝入。
6.蛋黃和肝、腦、腰等動物內臟含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7.水果中含有葡萄糖和果糖，可以升高血糖，所以當血糖和尿糖相對穩定時，空腹血糖
8、酒精，主要含酒精，產熱量高，其他營養成分含量很少，所以不宜飲用。
9.除了控制總熱量，高血糖患者的飲食也要多樣化，但由於糖和鹽的限制，菜肴口味比較單壹。有鑒於此，市面上出現了很多不產熱、不含任何營養成分的甜味劑，如甜菊、甜糖等。近兩年有壹種甜味劑是蛋白聚糖，由氨基酸組成，不發熱，無副作用，是目前比較理想的甜味劑，如紐特糖、元稹糖等。
10，對於胰島素依賴型患者，也需要在醫生和營養師的指導下嚴格實施飲食控制。對於肥胖糖尿病合並高血壓、冠心病患者，除了嚴格控制飲食外，動物內臟、蛋黃、魚子等。被禁，嚴格控制牛油、豬油、黃油等動物油，其中飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11.對於腎功能不全的糖尿病患者，除了控制總熱量外，還要註意根據病情少鹽、無鹽或少鈉、少蛋白質的攝入。蛋白質供給不宜過高，避免豆制品。對於尿毒癥，應采用低蛋白飲食。蛋白質每天30克左右。主食應以小麥澱粉代替米、面、蛋白質，供給優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
12、忌甜食、油炸食品及瓜子、花生、動物內臟。
13，忌高糖食物，如各種甜食、甜食。
14，免脂肪攝入，除了限制動物脂肪，每天食用油在20克以下。
15，忌食油膩、脂肪多的食物，如油炸食品、瓜子、花生等。
16，忌膽固醇高的食物，如動物內臟。
17，多吃高纖維食物，比如粗糧，高纖維含量的蔬菜。
18，定量餐，可以是少量餐。
19，蛋白質的攝入可以和正常人基本持平，1.2g/kg體重，但不會太多。
20.多喝水。在血糖控制良好的情況下，可以在兩餐之間吃少量水果，減少相應的主食攝入。
孕婦控制血糖的註意事項
孕婦發現自己血糖高了，就要積極控制，很多小事都要註意。下面是孕婦在控制血糖時應該註意的，希望能給她們鼓勵。
如果餐後血糖高，孕婦要註意如何控制血糖。
1.飲食方面，壹般盡量少吃甜的東西，但我還是吃西瓜和桃子，不過不要飯後馬上吃，飯後2-3小時再吃。量要控制。滿足妳的渴望就好。
2.主要控制的是主食。我現在幾乎不吃米飯、饅頭等主食。我主要吃蔬菜、肉和雞蛋。最近壹周沒吃主食，血糖控制在7以內。我很自豪...唯壹壹次剛換了壹個四川保姆在家，做了個川味回鍋肉，但是忍不住吃了半碗飯，血糖10。
3.不吃粽子。我曾經午餐吃了壹個粽子。沒吃別的，血糖史上最高，13。
4.吃魚特別好。我以前的保姆是廣東人，做魚做得很好(其實我不愛吃魚)。吃了魚，吃了幾口飯，她的血糖也不會高多少。如果她吃了魚卻不吃，血糖只有6左右，很低。
如果覺得吃多了，盡快散散步，30分鐘左右，可以起到壹定的作用。
6.有壹段時間，我中午和晚上的血糖控制的很好，因為我不吃主食，晚飯後散步，但是早餐不好。經過分析，我早餐經常吃面包和蛋炒飯，後來改成早餐吃壹個雞蛋和壹杯牛奶，1小時後再吃壹片面包，1小時後再吃點東西，這樣就給了我血糖。總之壹次不要吃太多主食。如果壹定要吃，那就分開吃。
7.多準備牛奶，酸奶，豆漿，雞蛋之類的。如果妳餓了，可以先吃這些東西。到了後期，饑餓感強烈的時候，我會吃壹片小麥，喝壹杯牛奶，或者用牛奶煮麥片。谷類更好，粗纖維容易充饑，也容易消化，對控制血糖有好處。
高血糖癥的飲食療法
(1)控制總熱能是糖尿病食療的首要原則。
攝入的熱量可以維持正常體重或略低於理想體重。肥胖的人必須減少熱能的攝入，而瘦弱的人可以適當增加熱量來增肥。
(2)補充適量的碳水化合物。
目前提倡不要嚴格控制碳水化合物。糖應占總能量的60%左右，每日攝入量可為250 g ~ 300 g，肥胖應為150 g ~ 200 g。
(3)供給充足的膳食纖維。
流行病學調查表明，膳食纖維可以降低空腹血糖、餐後血糖，改善糖耐量。
(4)充足的蛋白質供應。
糖尿病患者飲食中的蛋白質供應應充足。有些患者害怕多吃蛋白質，增加腎臟負擔。在腎功能正常的情況下，糖尿病的膳食蛋白質應該和正常人差不多。
(5)控制脂肪攝入。
壹些糖尿病患者錯誤地認為糖尿病的飲食治療只是控制主食的量。其實並不是。要嚴格控制脂肪，而不是控制碳水化合物。
(6)補充足夠的維生素和無機鹽。
病情控制不好的患者，容易出現感染或酮癥酸中毒。應註意補充維生素和無機鹽，特別是維生素B群的消耗增加，應給予維生素B制劑改善神經癥狀。
(7)糖尿病患者不宜飲酒。
酒精可以產生熱能，但酒精代謝不需要胰島素，所以允許少量飲酒。
(8)合理安排飲食。
糖尿病患者應合理安排壹日三餐，每餐應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，有利於減緩葡萄糖的吸收。
(9)油炸食品、粉絲薯類食品和水果應控制。
但要學會自己掌握各種食物交換方法，做到營養均衡。
食療配方
壹、三七蒸雞
母母雞1只，重2-3公斤，宰後洗凈，掏膛，腹腔內裝三七約10-20g，入蒸籠蒸1小時以上，有食。
二、三七肉湯
雞湯或排骨湯，每斤湯加三七2-3克煮熟，飯前喝。
三、三七茶
三七花泡水是三高中的極品。
以上三個方面:能保護心臟，顯著提高心肌供氧能力，軟化血管，改善心肌微循環，增加冠脈流量，防止心肌缺血；抗心律失常，抑制動脈硬化；降低血壓、血脂、膽固醇、血糖等藥理作用。可用於預防和治療心腦血管疾病；對冠心病、心絞痛、動脈硬化、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖等疾病有明顯療效。具有抗炎、止血、鎮痛、增強免疫和抗腫瘤的作用。
第四，紅酒洋蔥
材料:紅酒1瓶(1000g)洋蔥壹個(拳頭大小合適)。
方法:將洋蔥切碎，用紅酒浸泡。放壹個星期。
口服:每天喝70克(不超過2盎司)。
高血糖孕婦應該如何調節控制飲食？
目的是控制孕婦血糖升高，保證胎兒正常發育。食療的原則是:孕婦不減肥；根據體型調整食物結構和熱量的比例；少吃多餐，最好分成三頓大餐和三頓小餐；少吃含糖量高的水果；蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少於50%。
我們需要對碳水化合物的來源種類有壹定的要求。應優先考慮大米、小麥等多糖，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品和含糖量高的甜品。谷類主食中盡量選擇血糖生成指數低的品種，如燕麥片、玉米粉、蕎麥粉等。
血糖高的孕婦應該怎麽補充膳食纖維？
孕婦要增加蛋白質和膳食纖維的攝入來降低血糖，有很好的降血糖作用。纖維素吸水性強，可以減緩壹些營養物質的排泄，緩解饑餓感。除了改善食物，還可以選擇適合孕婦的保健品，如優生優育、媽咪、產婦果粉、膳食纖維等。比從食物中攝取維生素更全面。
膳食纖維被營養學家稱為“第七營養素”，是壹種人體無法消化的碳水化合物。膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但在體內具有重要的生理功能，是維持人體健康的必需營養素。膳食纖維因其在預防人體腸道疾病、維護胃腸健康方面的突出作用，被譽為“腸道清潔劑”。
優生媽咪孕婦果粉的膳食纖維，含有天然植物水溶性膳食纖維、小麥胚芽提取物、天然橙果粉，更安全可靠！百洋健康網正品保證，全場保證！是準媽媽補充膳食纖維的首選！
營養側重於蛋白質、鈣、維生素B族和維生素C..建議孕婦可以選擇邊健B族維生素片。
孕婦血糖高該怎麽辦？懷孕期間，壹定要註意適當的適合孕婦的保健運動。適當運動。保證充足的睡眠，良好的心情等。心情對身體健康影響很大。所以懷孕期間，盡量控制自己的情緒，多想想開心的事。這樣生出來的寶寶會很健康。
降血糖食物清單
1.苦瓜
苦瓜味苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的作用。現代醫學研究發現，苦瓜中含有苦瓜素、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸和維生素B1。苦瓜粗提物具有與胰島素相似的作用，能降低血糖，對糖尿病有很好的預防和治療作用。
2.奧尼恩斯（姓氏）
味甘、辛、微溫，類似蔥、蒜，有健胃、開胃、行氣的作用，與蒜同食有降糖作用。經常吃洋蔥不僅能充饑，還能降低血糖，治療疾病。
3.麥麩
味甘、平、涼，除充饑、補充營養外，還能養心安神。麥麩可益氣、清熱、止汗；麥麩可調理中焦，清熱止汗，可根據病情需要選用。雞蛋與麥麩、面粉按6: 4的比例混合，制成糕點，可作為正餐或糖尿病患者的餐食。
4 .魔芋
魔芋是壹種低熱量、高纖維素的食品。由於其分子量大，粘度高，可以延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖的升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖對糖尿病患者有很好的降血糖作用。因其吸水性強，熱能低，既能增加飽腹感，減少饑餓感，又能減肥，是糖尿病患者的理想食品。
5.豬胰腺
平，焙幹，研成粉末，長期服用對降低血糖，維持血糖穩定有明顯療效。
6 .南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛之功。現代研究發現，南瓜能促進胰島素分泌。
紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和維生素，其中紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。
8.黑木耳
含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖具有降血糖作用。動物實驗表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用來做菜或燉湯，也可以作為食材。
除了以上食物，還有很多食物可以降血糖。比如胡蘿蔔、大蒜、山藥等。都有很大的降血糖作用。