吃什麽對鐵的吸收有好處？

個人認為，如果缺鐵，要及時補鐵。平時可以用食療來補充鐵。比如新鮮水果，如菠蘿、橙子、草莓、蘋果、香蕉、眼周桃等，都可以促進鐵的吸收，因為這些新鮮水果中維生素C的含量極高，維生素C可以更好地促進鐵的吸收，同事可以幫助身體更好地吸收營養。菠菜、豬肝和其他動物的肝臟都含鐵。

還有壹些孕婦。如果他們缺鐵，懷孕的醫生會告訴他們多吃動物肝臟來補充鐵，或者開壹些鐵鈣直接補充。缺鐵應該引起我們的重視，否則會引起貧血，影響我們的健康和亞健康。所以要重視，及時補充。

如果孩子缺鐵，這是很好的補充。我們的父母不用太擔心。他們可以給孩子多吃富含維生素C的新鮮水果，或者給孩子吃壹些蝦、扇貝和動物肝臟、內臟等海鮮。如果孩子不愛吃這些，可以給他們壹些新鮮的蔬菜。蔬菜中的木耳、菠菜、胡蘿蔔能促進鐵的吸收。如果缺鐵嚴重，食療補充慢。建議可以遵醫囑開壹些關於鐵的維生素，讓孩子每天按劑量服用，可以達到補鐵的效果。