吃什麽補氣血最快最好什麽食物可以補氣血

1、桂圓，龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，壹般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善壹下。

2、銀耳，銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是壹種很好的美容食品，但它也可以增強妳的精神，補充妳的血液。

3、紅棗，大棗是特好的食材，如果妳的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。