防治心腦血管疾病和健康促進的意義是什麽？
橙子是許多種橙子的成熟果實，如伏橙或朱橙。中醫認為，橘子味甘、酸、涼，入肺、胃經，有和中氣、生津止渴、化痰止咳之功效，適用於脾胃氣滯、胸腹悶悶、呃逆、口渴或口渴咳嗽痰多等癥。營養分析表明，本品富含葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸和黃酮苷(如橙皮苷)、揮發油、肌醇、維生素B等。揮發油對消化道有壹定的刺激作用，有利於胃腸氣體的排出，促進胃液分泌，幫助消化；能刺激呼吸道黏膜，增加分泌，稀釋痰液，輕松排痰；還能降低毛細血管的脆性，防止微血管出血；黃酮苷具有降血脂的作用。
對西南地區近萬名食用柑橘人群的流行病學調查顯示，這些人群的心腦血管疾病發病率極低。原因是柑橘類，尤其是金桔，含有類似維生素P的橙皮苷，能增強血管的彈性和韌性，降低毛細血管的通透性，防止毛細血管破裂，預防動脈粥樣硬化和高血壓。美國科學家觀察到，用於制作果醬的柑橘果膠可以減少冠狀動脈脂肪斑塊的形成。高膽固醇血癥的人經常吃新鮮的橙子，可以減少血液中流動的膽固醇和其他脂肪物質。日本科學家還通過動物實驗發現，柑橘中的膳食纖維庚烯能抑制澱粉酶形成中性脂肪。他們用兩組老鼠做實驗。壹組餵高脂食物，另壹組餵含12%庚烯的高脂食物。結果，後者的脂肪重量明顯比前者少得多。因此，他們認為常吃柑橘類食物有助於減脂減肥。
此外，柑橘汁中含有壹種抑制和阻斷癌細胞生長的物質，可使體內解毒酶的活性提高兩倍以上。維生素A、胡蘿蔔素、柑橘類黃酮等。柑橘中所含的可分解進入體內的強致癌物苯丙芘，抵抗體內氧自由基對細胞膜的破壞，防止細胞癌變。柑橘類果汁的殘渣富含果膠，可吸收鉛、鐵、砷、氟、磷、硼、硒等物質。因此，經常食用柑橘有助於排除體內廢物，保護人體健康。
每天吃2-3個橙子為宜，避免皮膚變黃、口腔潰瘍、牙周炎、舌炎、咽炎等。，而且喝痰咳的人不宜常吃。
怎樣才能預防腦血管疾病？
如果妳了解並掌握了腦血管病的相關因素，妳就會意識到腦血管病並不是不可避免的。雖然遺傳是腦血管病發病的重要因素，但這並不意味著有家族遺傳史的人的後代壹定會患病，只是風險率增加了，而這種遺傳因素是可以通過努力改變的。腦血管疾病的預防有很多環節，其中有主次因素，有單壹因素和綜合因素，有間接影響和直接影響，等等。盡管醫學科學發展迅速，在腦血管病的發病機制、診斷和治療方面取得了很多進展，但大多數都是腦血管病發生後的措施。至於如何在腦血管疾病發生前積極預防，人們還是重視的。很多腦血管病患者對預防壹無所知。有些人知道這壹點，但他們從來沒有采取預防措施。更多的人依賴毒品。如何加強自我保護，盡量糾正腦血管病的危險因素，避免誘發因素，認清腦血管病的先兆，采取自我保健的方法等。，都屬於“壹級預防”措施，已經開始引起醫學界的重視。比如壹個年輕的高血壓患者，從早期就要註意並采取包括生活、飲食、運動等預防措施；對於患有高血壓或動脈硬化等疾病的中老年人，采取自己的預防保健措施仍有積極意義。除了遺傳因素，腦血管疾病的發病和發生還有壹個重要因素就是環境因素，外界環境的控制靠人的主觀努力。比如情緒控制、生活規律、合理飲食和體育鍛煉、避免肥胖、減鹽、不吸煙、少喝酒、不要太累等。全靠自己的掌握和安排。醫學指導和醫學保障固然重要，但很多有效措施的實現，都屬於個人的努力。單純依靠藥物而不調動人體的積極因素，會使健康處於被動狀態。在易患腦血管疾病的中老年人群中，如果我們能夠加強自我保健，重視各種預防的具體措施，那麽預防腦血管疾病的鑰匙必然掌握在自己手中。