大便哪種狀態表示身體最健康？

很多人習慣早上起床喝壹杯溫水去蹲馬桶，大多數情況下，卻沖完就走，在身體沒有不舒服的情況下，甚至都沒有好好觀察觀察自己的便便，當然，如果妳蹲在馬桶旁看著自己的便便，也有可能被認為是變態，在此不表。

但是，毫無疑問，便便卻是反應身體狀況的晴雨表。

糞便，又俗稱大便，是人或動物的大腸排遺物。糞便的四分之壹是水分，其余大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘余、以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌，還有維生素K、維生素B。

.如果妳的大便很硬需要用力才能排出，甚至有時候用力都排不出來，或者免強排出來了，但是壹擦有血，或者努力了很久，拉出來的便便是壹粒壹粒的，這意味著妳便秘了。

出現這種情況的罪魁禍首是膳食纖維獲取不足和運動量，喝水量比較少，建議多吃水果蔬菜，豆類、全谷物、堅果，吃完飯出去溜達壹會，多喝水都能緩解，如果還是不行，可以服用膳食纖維補充劑，或者益生菌、低聚果糖。

食物未被吸收而產生的殘渣部分，由消化道通過大腸，從肛門以固體、半流體或流體形式排出體外。又稱"屎"，或者在東北方言內稱"粑粑"。對於農民來說，糞便可以作為較好的莊稼的有機肥料

但是，只要過了最尷尬的前兩三天，以後上廁所就是享受了，壹條條香蕉似的便便就可以毫不費力地排出來，上廁所甚至是壹種享受。

另外，除非到萬不得已的時候，不建議使用開塞露，瀉藥等，會導致拉肚子，而且對腸胃刺激很大，治標不治本。