如何美白科學營養的美白食譜

第壹天:飯前吃西紅柿

飯前壹個西紅柿是白色的，健康又漂亮。西紅柿是維生素C的壹大寶庫，所以是美白健康食品。VC可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到美白肌膚、淡化黑斑的效果。韓國明星崔真實是番茄美白大使，很多明星都透露過番茄美白的秘方。

第二天:海帶豬蹄湯

獼猴桃的美白原理和番茄類似。它還含有大量的維生素c，多吃可以幫助皮膚排毒，幹擾黑色素的產生，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。

第五天:黃瓜粥

薏仁的美白功效相信大家都會很熟悉，被很多專家譽為美白聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1和B2，具有平滑肌膚、減少皺紋、消除色素斑的功效。此外，薏苡仁對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效，還具有吸收紫外線的能力。其提取物添加到化妝品中還能達到防曬、防紫外線的效果。