體質差的人怎麽調理？
1，陰陽平衡的平和性。這類人膚色潤澤，毛發濃密而有光澤，眼睛明亮，鼻子明亮，嗅覺順暢，嘴唇紅潤，精力充沛，耐寒耐熱，睡眠好，舌淡苔薄白，脈象溫柔有力。多吃全谷物和水果蔬菜。日常鍛煉可以維持和增強現有的良好狀態，宜選擇快走、跑步、球類等運動。
2、氣虛即容易感冒。這類人聲音弱，氣短，懶動，乏力，多汗，舌紅，舌邊有齒痕，脈弱。少吃油膩、難消化、寒苦的食物；關註氣候變化，註意腳部保暖，預防呼吸道疾病；氣虛的人適合做中輕度的運動，比如散步、太極拳等。？
3.喜暖怕冷的陽虛。這類人怕冷，手腳不溫，喜熱食，精神不振，舌淡細嫩，脈沈遲。忌生冷、高脂、產氣食物，限制濃茶、酒精；註意預防呼吸道疾病，防止疲勞，到陽光充足的地方做戶外活動。步行和爬山是最好的選擇。？
4.陰虛即怕熱怕冷。這類人手熱腳熱，口幹咽燥，鼻略幹，喜冷飲，大便幹燥，舌紅津液少，脈數。適合吃清淡易消化、甘寒、滋補腎陰的飲食，如百合、綠豆、梨、鴨蛋等。避免煙、酒、脂肪、幹燥和辛辣的產品；經常按摩腹部，保持大便通暢；運動方面選擇散步和瑜伽。？
5.肥胖的痰濕。這類人面部出油多，多汗粘膩，體脂多，胸悶，痰多，口粘或甜，喜吃肥甘粘膩，苔膩，脈滑。遵守低熱量、低糖、低鹽、低脂肪、低蛋白質、高纖維飲食原則；避免抑郁和憤怒；寬松的衣服；天氣好的時候，多散步，爬山等運動。
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