零基礎瑜伽教練學費
零基礎初級瑜伽教練培訓班壹般費用在3500-20000左右。？
零基礎初級瑜伽教練將學習瑜伽的歷史，瑜伽哲學的理論知識，瑜伽經和哈他之光的講解，生活方式的系統學習，瑜伽生理和解剖，人體九大系統的簡單介紹以及如何練習和應用。姿勢部分包括84式+現代瑜伽大師研發+古典正統哈他瑜伽流傳下來的變體，200多個姿勢等瑜伽知識。
瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉方式，包括調身的姿勢法、調息的呼吸法、調心的玄思，從而達到身心的統壹。
學習瑜伽的註意事項如下:
飯前飯後1小時內不宜練瑜伽。
吃飽了千萬不要穿太緊或者太復雜的衣服。為了保持身心放松，穿壹件簡單的t恤完成瑜伽。飯後1-2小時才運動。
2.最好在家裏或者更放松的地方做。
為了防止手部受傷，在地板上鋪上瑜伽墊。如果沒有瑜伽墊，可以在地上放兩條大浴巾。盡量疏散附近的物體，不要在空間狹小、環境擁擠的場地進行。
3.瑜伽只能在熱身運動後進行。
呼吸姿勢或者簡單的熱身運動都可以讓瑜伽動作更到位，效果更好。扭頭、繞肩、扭手扭腳、彎腰伸懶腰都是很好的熱身運動，會讓全身血液充分循環，放松身體。
4、情緒波動不適合練瑜伽。
瑜伽是壹種身心鍛煉。如果妳生氣、焦慮、緊張，肌肉緊張，最好不要練瑜伽，以免受傷。只有妳的肌肉柔軟了，妳才能更健康、更安全地練習瑜伽。高眼壓和高度近視不適合練瑜伽。
5.孕婦練瑜伽要謹慎。
孕婦練瑜伽要小心。雖然現在有所謂的孕婦孕期瑜伽，是指長期練習瑜伽的人。如果她們平時沒有練過瑜伽，建議她們在懷孕12周後再練，醫生會評估她們孕期狀態良好。