女性抵抗力差應該吃什麽？
2.紅酒。紅酒和開心果壹樣，只含有能滋養體內益生菌的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或不含酒精的紅酒相比，四周後腸道菌群中的有益菌數量會顯著增加。紅酒中的多酚、強效抗氧化劑和酒精可能是原因。
3、大蒜。大蒜中含有大蒜素，大蒜素具有抗感染、抗菌的作用。研究表明，經常吃大蒜的人可以降低感冒和胃癌的發病率。因此，每天吃大蒜對我們的健康有益。
4.深綠色和橙色蔬菜。專家表示，橙色蔬菜富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。維生素A能增強人體上皮細胞的功能，產生對感冒病毒的抵抗力。它可以加強咽喉和肺部的粘膜，維持它們的正常代謝。
5、酪乳。這種口味濃郁的牛奶不是用黃油做的，而是用乳酸菌和培養的益生菌發酵而成的。妳可能不知道白脫牛奶的熱量有多低:壹杯低脂白脫牛奶只有98卡路裏，它還為我們提供了每日28%的鈣和8克蛋白質。
6.西蘭花。西蘭花是壹種非常常見的蔬菜。研究表明，西蘭花具有增強免疫力的作用。所以偶爾炒西蘭花也是不錯的選擇。
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