使用健康的原材料
首先，我們如何將健康掌握在自己手中？首先要掌握如何養生的知識。我們必須知道是什麽原因導致我們生病，也就是說，我們必須知道病因。知道病因，就能遠離病因，遠離疾病，保持健康！其次，妳要有養生的觀念。當妳有了養生的概念，妳就會努力去獲取關於養生的知識，從而主動去做養生的工作。有以下四個方面:①保證飲食均衡，多吃有營養的食物；②適當運動；③保持良好的生活方式；4保持平靜的心態，有平常心，不計較事情。
第二，人體具有神奇的修復功能。人體有壹種神奇的功能，似乎有大智慧:人體的自愈功能是如此的偉大和奇妙。是真正的百病“大夫”。這個“博士”是個天才。他知道哪裏有病，是什麽病，怎麽治療最好最快，不需要任何設備！它治療疾病所需的東西很簡單。這是什麽？是身體的組成成分，也就是身體唯壹需要的原料——營養素。身體每天都在運轉，重復這樣的工作:損傷-修復-原料-營養。只要妳的身體有足夠均衡的營養，身體受到的傷害就會得到及時的修復。身體受傷是病，修復是康復，修復需要原材料(營養物質)。不是所有人都明白這麽簡單的道理！
第三，雖然身體有神奇的修復能力，但並不是所有人都明白身體有這種能力，並為其提供必要的原料。所以身體受傷了，就會變成慢性損傷，變成慢性疾病。如果受傷的地方長期得不到修復，身體就會放棄這個地方，讓它纖維化，最後可能會癌變，變成癌癥。如果癌癥還沒有被發現，就可能成為癌癥晚期，此時後悔也來不及了！所以要時刻關註身體，關心身體，給身體提供充足的彈藥，消滅它的“敵人”。雖然養生要花壹定的錢，但是養生絕對不是消費能力的問題，必須要有養生的知識和觀念。
人生的終極目標是追求自由。想壹想，如果在妳的生活中，時間和財富可以自由支配，可以隨心所欲，空間不受限制。這是壹種美好的生活！但是我們必須認識到，健康和自由是第壹位的自由，壹切都是以妳的健康為前提的。有無數的人，因為失去了健康，離開了親人，朋友，財富，家產，事業等等，而獨自離開了這個世界。尤其是那些社會精英，比如科學家、藝術家、知識分子、企業家等等，因為健康問題而早逝，這是整個社會的巨大損失。所以，人只有財富自由和行動自由，這不是真正的自由，加上健康自由才是真正的自由！能有真正的自由嗎？