談論跑步
說到跑步，我的初衷是為了減脂，保持健康。它簡單直接，需要的設備、場地和合作夥伴都很少。只要有壹雙合適的跑鞋和運動服，有心情的時候就可以跑壹會兒。
跑步的好處
要說跑步的好處，喬治·肖恩在跑步聖經裏解釋得很好:“身體和心靈相輔相成，不可分離，所以跑步是壹種身心融合的體驗，健康可能只是跑步的壹種輔助作用。”自律、堅持和樂觀是跑步最大的好處。
跑步可以有效消除負面情緒。
現在的生活節奏越來越快，生活工作壓力劇增。我們更容易陷入焦慮和倦怠，所以我們需要壹種健康的方式來消除這種負面情緒。跑步時身體產生的多巴胺和內啡肽能給跑步者帶來精神上的愉悅，使其身心得到舒展。這絕對比睡覺刷Tik Tok追劇打遊戲有效。對於我來說，沒有什麽不開心是跑10公裏解決不了的。如果有，我就回來10公裏。
跑步是讓妳的思想獨處的最好方法。
在職場中，我們面對的是不同的人和事，下班後的大部分時間都被手機、電腦、電視綁架。更多碎片化的信息也在消磨我們的專註，很少有機會和自己的內心獨處。我們的內心需要獨處，需要空白，需要時不時遠離塵世的喧囂，得到短暫的時間，哪怕是與內心對話的壹刻。但是，跑步的時候，不需要和任何人說話，不需要聽任何人說話，只需要盯著自己；跑步的時候，不需要和任何人比賽，不需要打敗任何人，如果有，那就是過去的自己；跑步的時候，可以什麽都不想，也可以什麽都想。難過的時候想想迷茫，開心的時候想想快樂。
跑步讓我更加深刻地體會到堅持的意義。
選擇跑步等於選擇吃苦。跑步很難，但是很難堅持。培養堅持和自律是壹段苦難的旅程。跑步的魅力在於它能讓人體驗到極度的痛苦和快樂，這也是跑步最迷人的地方。可能每個跑者在剛開始跑的時候都充滿期待，越跑到中後期越痛苦。他想放棄但又堅持。完成目標公裏後，成功的快感油然而生，這種快感會像種子壹樣在他心裏生根發芽。
跑步的意外收獲
在跑步的第三個月，我完成了我的第壹場半馬比賽，這對我是壹個重大的挑戰。在這漫長的2小時20分鐘裏，我不僅徹底愛上了跑步，也第壹次用全新的眼光看待自己。跑步讓我明白，無論做什麽，只要壹天壹天的堅持，總會有意想不到的收獲，這也堅定了我堅持跑步的決心。
超越自己，永遠在路上。
跑步無非是壹雙鞋和壹條路。同時也是壹個自我修養，自我探索的過程。三年前開始跑步，累計3000多公裏。我不是壹個偉大的跑步者或運動員，但我只是在努力超越昨天的自己。我堅信人生就像壹場馬拉松，我壹直在路上...