體育鍛煉對心理健康有好的作用嗎？
(壹)改善情緒狀態
情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要指標。生活在復雜的社會中，人們往往會產生悲傷、緊張、抑郁等情緒反應，而體育鍛煉可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人擺脫煩惱和痛苦。由於各種考試、相互之間的競爭和對未來工作分配的擔憂，大學生經常有持續的焦慮反應。經常參加體育鍛煉可以減少他們的焦慮反應。
改善智力功能
經常進行體育鍛煉可以提高壹個人的智力功能，不僅可以提高鍛煉者的註意力、記憶力、反應能力、思維能力和想象力，還可以使其情緒穩定、開朗、疲勞。這些非智力成分可以促進壹個人的智力功能。
(三)建立良好的自我概念
自我概念是個體對自己身體、思想和情緒的總體主觀評價，由許多自我認識組成，包括“我是誰”、“我代表什麽”、“我喜歡什麽”、“我不喜歡什麽”。因為堅持體育鍛煉可以使人強壯，精力充沛，體育鍛煉對改善人的身體外貌和自尊非常重要。
身體意象是指在頭腦中形成的身體形象。外貌障礙在正常人中很常見。據報道，54%的大學生對自己的體重不滿意。與男性相比，女性更傾向於高估身高和低估體重，肥胖個體更容易出現身體外貌和身體自尊障礙。身體自尊主要包括壹個人對自己運動能力、身體外貌(吸引力)以及身體抵抗力和健康狀況的評價。