如果每天練瑜伽，對身體有什麽幫助？
瑜伽姿勢是通過幾千年的練習而提煉出來的身體動作，可以強化和伸展四肢的結締組織。無論妳的身體是柔軟還是僵硬，虛弱還是強壯，瑜伽都可以改善妳的身心，同時改善妳的健康。我練習瑜伽已經壹年了。我最初選擇瑜伽練習是因為我打了三年羽毛球，但是我漸漸發現我的肌肉很緊繃，尤其是腿部的肌肉，所以我去了瑜伽館放松肌肉。現在瑜伽練習比羽毛球練習多。
對於瑜伽來說，因為每個人的身體條件不同，練習時間不同，領悟能力不同，達到的效果也不壹樣！就壹個月來說，時間很短。即使堅持壹個月每天去瑜伽，可能改變的效果也不大。瑜伽需要壹步壹步來。人們常見的姿勢、呼吸和冥想練習只是瑜伽的壹小部分。瑜伽的真正目的是讓妳處於壹個不斷變化的外部環境中，但妳可以用覺知來平靜妳波動的心靈，這樣妳就不會隨著那些變化而起舞。
任何事情堅持下去總會有收獲，瑜伽也是如此！基於妳堅持瑜伽壹個月，效果不會很明顯，但是對身體會有很好的作用，精神狀態會更好，新陳代謝和心理素質會提高。對於現代人普遍運動量太少，久坐不動的情況，確實可以抽出閑暇時間練瑜伽。兩三年前，因為沒註意把頸椎椎間隙弄得不正常(好像是這麽描述的)，開始註意隔幾天做瑜伽，隨時隨地做，甚至用壓腿拉伸下背部。
瑜伽起源於古印度，瑜伽的本質是凈化心靈。說到這個，妳大概知道壹些。然後，瑜伽可以增強柔韌性，讓身體更柔軟，在生活和運動中也不容易受傷，但是瑜伽並不減肥。壹個胖子練完瑜伽就會變成軟胖子。