節食減肥會對身體造成多大傷害？
很多人減肥的時候，第壹個想到的就是節食。節食雖然有壹定效果，但更容易反彈，造成二次肥胖。而且長期節食減肥對身體非常不利。它會對我們的健康造成很大的傷害。
長期采取節食減肥，容易導致體內營養缺乏，得不到及時補充。即使後來減肥成功了，很多新的問題也會隨之而來。那麽節食對身體有什麽影響和危害呢？讓我告訴妳我所知道的。
1，對胃黏膜的損害，人長時間工作後會很容易產生饑餓感，胃裏的食物消化的差不多了，會促使胃分泌胃酸。如果不能及時補充食物的營養，那麽胃酸就會開始消化胃黏膜本身，久而久之就會引起胃潰瘍、胃炎等癥狀。
2、影響睡眠，如果妳想節食減肥不吃晚飯，那麽白天消耗的能量到了晚上就得不到及時的補充，那麽饑餓就會自動使消化系統處於活躍狀態，導致晚上無法入睡，饑餓也會影響睡眠的分神。如果長期得不到良好的休息，就會長期情緒低落，影響正常的工作和學習。
3、引起多種維生素長期節食減肥，會導致多種維生素的缺乏，如缺乏維生素會使膠原蛋白合成障礙，影響皮膚的彈性和光澤。身體的排毒功能受損。阻力明顯減小。
所以長期節食減肥並不是最好的減肥方式。減肥要科學才有效果。