知己健康管理的技術核心
1.能量平衡
精力過剩是導致慢性病日益流行的罪魁禍首。合理的飲食和適度的運動是調節能量平衡的主要因素。“知音健康管理”的能量平衡是按照“量入為出”的原則實現的。“出”是指人體的能量消耗，“入”是指膳食攝入，即根據實際消耗的能量來確定需要攝入的能量。壹般來說，消耗的能量由三部分組成:基礎代謝、食物的特殊動力作用和活動消耗。前兩個可以從公式中推導出來，只有體力活動的能量消耗是壹個變量。由於活動方式、活動量、個人體質的差異，不同人的身體活動能量消耗是不壹樣的，即使是同壹個人每天也不完全壹樣。因此，監測運動的能量消耗成為能量平衡的關鍵。“知音健康管理”使用的是“知音能量監測儀”，可以及時方便的監測個人每天的運動能量消耗，從而得出個人的總能量消耗。在此基礎上，根據他們的體重、體質、病情來確定每日的能量攝入，從而達到每日能量攝入與能量消耗的真正平衡。
2.有效鍛煉
有氧運動對健康的益處和對慢性病的治療作用已經得到壹致認可，尤其是中等強度的有氧運動。但運動的強度、時間、量是否符合中等強度有氧運動的要求尚難判斷，可操作性不強，難以有效指導慢性病患者；對於壹些慢性病人(糖尿病、高血壓、冠心病等。)長期身體虛弱，長期不運動的人，如果壹開始就按照有氧運動的要求指導運動，可能會導致意外的發生。
《知音健康管理》在慢性病管理實踐中，總結出壹套以“有效運動”管理慢性病的方法。所謂“有效運動”，是指對增進健康、治療疾病、康復後恢復有效果的運動。它以有氧運動為基礎，指導不同的人根據自己不同的健康狀況進行不同的運動量和強度。因為“有效運動”的理念既遵循了有氧運動的規律，又體現了針對不同患者的個性化指導。因此，在慢性病運動療法的實施中，不僅可以降低意外發生的風險；同時可以大大提高慢性病治療的效果。
3.定量指導
以往在飲食和運動的幹預和管理中，主要的難點在於無法量化，壹般以定性指導為主。所以達不到理想的效果，患者也很難長期堅持。“知音健康管理”應用“知音能量監測儀”和“知音健康管理軟件”等高科技產品，解決了行為幹預的難題，量化了影響行為幹預效果的關鍵指標。
定量運動:運動量根據實際執行情況、體重是否超標、疾病控制等綜合因素確定。“知己能量監測儀”可以監測運動執行情況，並將運動數據傳輸到“知己健康管理軟件系統”進行分析，患者各項運動指標是否達標壹目了然。通過量化的運動管理，醫生和患者都非常清楚患者每天應該如何運動、運動多少；同時，通過對其運動的監測和分析，可以清晰地發現其運動中存在的不良習慣和問題。這樣醫生就可以有的放矢的制定個性化的運動指導方案，不僅針對性強，而且療效可靠有保證；患者也可以清楚地知道自己的運動行為是否錯了，錯在哪裏，好的運動行為對自己的健康和疾病改善有什麽樣的幫助和效果。因此可以大大提高患者的依從性，促使其自覺克服惰性和盲目性，按照運動指導方案的要求，逐步建立良好的運動習慣，養成健康的生活方式。
定量飲食:告訴患者如何記錄自己的飲食日記，利用“知己健康管理軟件系統”對其記錄的飲食進行分析，找出患者飲食中存在哪些不良習慣和問題(如飲食攝入是否過量，飲食結構是否合理等。).在此基礎上，要給他們有針對性的指導，制定飲食計劃，解決吃多少、吃什麽、怎麽吃的主要問題。
4.規範管理
飲食和鍛煉習慣是壹個人生活方式或行為的壹部分。糾正陋習，不僅需要技術手段，還需要壹套科學的管理規範來解決不能長期堅持的問題。根據這壹特點，制定了加強管理、鞏固隨訪的方案。強化管理持續三個月:第壹個月每周壹次；第二、三個月每半月管理壹次；加強管理後進入鞏固隨訪期，兩到三個月隨訪壹次。加強管理使患者在短時間內建立起壹套健康的生活習慣；鞏固隨訪成果，讓患者維持強化期，最終讓患者學會壹套自我管理的方法，達到真正把健康掌握在自己手中的目的。