請專業人士制定健康合理的減肥健身食譜表。
早餐:壹杯開水加壹個蘋果，或者壹條面包加壹個雞蛋，或者壹碗粥加壹個雞蛋。
午餐:米飯，蔬菜湯，壹小碟煎肉(各種蔬菜任選壹種)
晚餐:如果不餓，晚餐吃壹根香蕉或壹個蘋果或壹杯水，睡前喝壹杯牛奶。
當然，適度的運動是必要的，比如跑步或者周末爬山或者球類運動。總之少吃多吃多運動。
妳是個大人物。剛開始慢慢減少飲食，餓的時候不要吃巧克力和高熱量的食物。
希望這個建議對妳有效，也希望妳健康快樂的生活！
午餐:米飯，蔬菜湯，壹小碟煎肉(各種蔬菜任選壹種)
晚餐:如果不餓，晚餐吃壹根香蕉或壹個蘋果或壹杯水，睡前喝壹杯牛奶。
當然，適度的運動是必要的，比如跑步或者周末爬山或者球類運動。總之少吃多吃多運動。
妳是個大人物。剛開始慢慢減少飲食，餓的時候不要吃巧克力和高熱量的食物。
希望這個建議對妳有效，也希望妳健康快樂的生活！