如何保養頭皮
1，保護頭皮頭發不再油膩
清潔只能洗去暫時的油脂，不能從根本上調節皮脂腺的油脂分泌。健康的頭皮顏色略呈青綠色，頭皮下有許多皮脂腺、汗腺和毛囊。頭皮最外層有皮脂膜和正常有益菌，形成天然防禦系統，抵禦異物的刺激。
頭皮表皮細胞比身體其他部位的皮膚角質化和更新更快。它的正常代謝是18到25天，每天脫發的數量在30到100是正常的。
想要頭發清爽不油膩，每天要多梳頭，保證頭皮血液循環，還要選擇合適的頭皮護理產品。
2.不要直接用洗發水。
次數:春夏壹般每周2-3次，秋冬1-2次。頻繁使用洗發水很容易導致頭發幹燥、無光澤和分叉。此外，經常洗頭會使頭皮油脂減少，皮膚對油脂分泌增加進行代償，使局部油膩。這種惡性循環會造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂，產生壹系列頭皮問題。
水溫:35℃左右為宜，過熱會刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低會收縮毛孔。
搓法:要用指尖搓頭皮，千萬不要用指甲撓頭皮。抓撓不僅使局部皮膚產生組胺等物質，還會使毛細血管擴張，容易導致頭皮皮膚的屏障功能被破壞，容易使局部細菌感染而導致毛囊炎。
洗發水的使用:洗發水直接塗在頭皮上容易刺激頭皮，可能會加重頭皮屑的形成。正確的做法是將洗發水倒在手心，揉出豐富的泡沫後再塗在頭發上。
3、護發素的使用有講究
護發素的使用是有講究的。因為靠近根部的頭發是新的健康頭發，只有靠近尖端的部分是老化、分叉、受損的頭發。因此，洗完頭後，只需從頭發中間向發梢塗抹護發素並按摩約1分鐘，即可使護發素均勻分布。最後要徹底沖洗幹凈，不要留任何護發素，否則會刺激皮脂腺分泌過多油脂，對頭皮健康不利。
4.按摩頭皮
經常按摩頭皮會提高大腦皮層的工作效率，同時提高頭皮血液的回流，有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落變白。此外，頭皮上還有很多穴位，如上星、百會、太陽穴、丁謙、於震等。按摩這些穴位可以疏通經絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年癡呆癥、健忘癥的作用。
如果對頭部穴位不熟悉，也可以采用以下簡單的按摩方法:左手右手手指分開，用指尖輕輕按摩頭皮，從前發際線向後發際線輕輕推30次；然後從兩耳尖向頭頂輕輕推30次；最後用指尖輕拍頭皮5分鐘。每天早上壹次，晚上壹次。
5.健康的生活方式
選擇健康的生活方式對保持頭皮健康非常重要。吸煙、飲酒和過量攝入辛辣或高能量食物會增加對頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會導致內分泌失調，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，頭皮脫屑增多，微生物菌群失衡，導致頭皮疾病或繼發頭發疾病。
此外，經常使用美發產品還會降低頭皮屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適。對於壹些敏感人群，染發燙發會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人要特別註意。所以日常生活中可以多吃含維生素B的食物，如糙米、肉類、花生、蛋黃等。
擴展數據:
護發的六大誤區:
1，頭發問題就想到治療和保養。
大多數人都是頭發出了問題才想到治療的。其實，當發油、頭皮屑、瘙癢嚴重，出現輕微脫發時，就要引起重視了。即使沒有脫發的早期癥狀，對自己頭發的狀態不滿意或者發質不好的人也可以盡早治療，通過改變毛囊的狀態來改善發質。
2、護發是_油
很多人狹隘的認為給頭發做保養就是去美發店做營養_油。事實上，_油只是對已經長出來的頭發做壹個臨時的表面保養。好的頭發來自健康的頭皮。想要有好的頭發，就要從根本上滋養頭發，為頭皮和毛囊提供所需的營養，從而為頭發的生長提供良好的土壤。
3.染發和吹幹對頭發影響不大。
很多女性知道燙發的危害，卻不知道染發的危害。數據顯示，染發對頭發的傷害是燙發的3倍。染發後頭發鱗片像樹壹樣張開，所以頭發幹燥、無光澤、無彈性。如果不能正確使用吹風機，危害更大。吹頭發時，吹風機距離頭發要在10cm以上，時間盡量縮短。
4.每天洗頭會損傷頭發。
幹凈衛生的頭皮環境才能生出健康的頭發。每天按時洗頭可以保證頭皮毛囊不被分泌的油脂堵塞，不會損害發質。我們日常使用的洗發水只能清潔幹燥的頭發表面，對頭皮的清潔效果很差。
5、長期洗頭可以防止脫發。
很多脫發的朋友認為，經常洗頭會加重脫發。為了保護頭頂稀疏的“草”，往往會選擇長時間不洗頭。其實正確的做法恰恰相反。脫發男性壹定要堅持每天早晚洗頭壹次，每天至少壹次，這樣才能及時清除汗漬和油脂，保持毛囊新鮮，長期延緩脫發。
6、護發首選二合壹。
很多朋友會選擇二合壹的產品來清潔頭發，認為這樣可以壹舉兩得，還可以節省時間，非常適合現代快節奏的生活方式。眾所周知，大部分產品都無法進行有效的洗滌和保護。頭皮壹旦清潔不徹底，再做護理就適得其反，讓本來就脆弱的頭皮環境雪上加霜。
所以建議選擇清潔能力好的產品分別洗頭發和頭皮，每種產品功能不同，事半功倍。
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