預防疾病，擁抱健康手抄報五年級
預防疾病，擁抱健康小貼士1。有哪些預防疾病的小竅門？
1，調節冷溫。氣候多變，老幼體弱者，應隨時換衣。不宜過早脫去冬裝，以免著涼。患有心腦血管疾病的老年人更要註意。
2.早睡早起，鍛煉身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，還容易上火，造成外傷。
3.保持內心的平靜。春季忌怒，不要太急躁，時刻保持心態平和。
4.戒煙，少喝酒和咖啡。吸煙最容易損傷呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒咖啡會讓人緊張。有些人想“消除緊張和疲勞”，其實是削弱了身體的抗病能力。
5.遠離過敏原和人多的地方。
6、飲食宜清淡，營養豐富易消化，少吃油膩油炸和辛辣食物。
總之，多變的氣候對人的生理和心理過程影響很大。只有改變生活方式，才能保持身心健康。
流行病的預防
隨著氣溫的升降，細菌和病毒開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是壹些傳染病，如流感、麻疹、腦膜炎、結膜炎、腮腺炎等。此外，氣溫、氣壓變化大，壹些慢性病、精神疾病也容易復發。那麽如何做好防病保健呢？
首先要有防病意識，要有堅定的信念。從思想上做好防病準備，提前了解防病知識，遇到氣候突變導致身體不適，要靜下心來，養好氣，防止舊病復發，堅持吃藥，相信自己能戰勝疾病。
其次是接種疫苗，可以去醫院或防疫站註射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，要多註意日常的調整。多開窗，保持室內空氣清新，保證充足的睡眠，喝泡過貫眾的水(取貫眾500g，洗凈，放入桶中，每周換藥壹次)，或在室內放薄荷油，使空氣平靜。如果家裏有流感患者，可以每周用醋熏蒸兩次，防止別人感冒。此外，每天* * *足三裏、風池穴、項英等穴位也有預防疾病的作用，還可以增強身體的抵抗力。
預防季節性傳染病，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。壹般應服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦作用的補品，如鵪鶉湯、銀耳煮麻雀、清菜清鴨、枸杞銀耳湯、菱角蘿蔔汁、狗渣蛇羹、冬蟲夏草山藥烤牛骨髓、豆粥等。，或者吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。
2.有哪些預防疾病的小竅門？
1.勤洗手:呼吸道傳染病患者的呼吸道分泌物如鼻涕、痰液中含有大量病原體，可能通過手接觸傳染給健康人，所以要特別註意手部衛生。
2.多喝水:秋季氣候幹燥，空氣中粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損。多喝水，保持鼻粘膜濕潤，可以有效抵禦病毒的入侵，也有利於體內毒素的排泄，凈化體內環境。
3.空氣流通:為了防止病毒通過空氣傳播。為了保持教室裏的空氣清新，要經常打開門窗通風。良好的通風可以消滅80%的自然菌，所以通過自然通風來保持空氣清新是非常重要的。課間休息時，學生應盡量在教室外活動，而不是待在教室裏。
4.加強營養:多吃富含維生素C的水果和蔬菜，保證充足的營養，增強免疫力。
5.加強鍛煉:註意日常體育鍛煉，提高機體免疫力和抵抗力，增強對外界環境的適應能力。
6.合理作息:保持生活規律，保證充足睡眠，防止過度緊張和疲勞降低身體抵抗力，盡量不要去人員集中的公共場所。
7.註意防寒保暖:秋季晝夜溫差大，學生要根據氣候變化及時添加衣物。
8.及時發現並就醫:如有不適，立即就醫，以免耽誤病情。
9.此外，還可以進行免疫接種:可以在流行季節前進行相應的疫苗接種，如流感、肺炎、麻疹、腦膜炎等疫苗，預防相應的呼吸道傳染病。
3.生活小貼士和疾病預防
健康知識:1。早上醒來。先喝壹杯水。防止結石。2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康不好。3.雞肉含有致癌物質。不吃更好。4.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。5.女生來月經不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。不要喝太多。7.不要空腹吃西紅柿。最好飯後吃。8.經常吃宵夜。妳會得胃癌的。因為妳的胃不能休息。9.睡前三小時不要吃東西。妳會胖10，少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患高血壓、糖尿病等疾病。11，剛出爐的面包不宜立即食用。遠離充電座。人體應遠離床邊30cm以上。千萬不要放在13，14每天喝八杯水，每天十杯水。膀胱癌不會來15，白天多喝水。16晚上少喝水，壹天咖啡不要超過兩杯。飲酒過量容易導致失眠。胃痛17，少吃油膩食物。因為大腦裏的血液需要5~7個小時消化集中到肚子上，所以很容易入睡18，下午五點以後。吃大餐的時候少吃點，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。19和10會讓妳開心的食物:深海魚。雞，櫻桃20，睡眠不足會變笨。妳每天需要睡八個小時。如果妳有午睡習慣，妳就不會變老。最佳睡眠時間是晚上10到早上6: 22。每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23.睡前用冷水沖膠囊(可以先吃)。肝火的人要多吃。25.脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的菜肴。26.幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)27。每天喝壹杯檸檬汁和橙汁。它不僅能美白皮膚，還能淡化黑斑。蘋果是摩托車手、癮君子和家庭主婦的常備良藥。每天壹片可以讓妳有壹個幹凈的肺。吸煙和吃維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會致癌。盡早戒煙是最健康的方式。30.女性不宜喝茶的五個時期:月經期、孕婦、分娩前、分娩後、更年期31、吸煙，最主要的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌。32.飲酒導致肝硬化。33.吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌。含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。35.食物太粗糙，營養不良導致食道癌。36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。37.不要吸煙。拒絕吸二手煙。38.飲酒適量，不要久打。別喝醉了。39.減少鹽的消耗。煙、燒烤類食物40、每日攝入新鮮蔬菜水果41、每日攝入富含高纖維的谷物和豆類42、每日攝入均衡飲食，不要太多43、保持理想體重，但要胖44、保持規律的生活和運動45、保持輕松愉快的心情46、正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐:1。如何去除蘋果上的保鮮蠟:在蘋果上撒上食用鹽，然後用手輕輕摩擦。將鹽全部撒在蘋果上後，放入清水中洗凈。沒有保鮮蠟。
2.在溫水中加入少許鹽，然後將桃子放入水中，用手輕輕摩擦，桃子的毛很快就會脫落，然後用清水沖洗桃子。3.秋天，地球大氣清明，自然界的陽氣由發散趨向收斂。
古代養生專家認為，此時宜早臥早起，以雞為樂。順應陽氣的生長，使肺氣得以放松；不宜整天關著門或晚上蒙著頭睡覺，養成開窗生活、露頭睡覺的習慣；經常開窗通風，使室內空氣流通，有助於減少呼吸道感染、頭暈、乏力等。
另外要保持充足的睡眠，有意識的應對銜接。4.人在劇烈運動的時候，因為出汗多，體內會流失壹些水分和鹽分，使人感到口渴。
如果只是大量飲水而不加鹽，水被胃腸道吸收後，會隨著出汗和排尿帶走壹部分鹽分。由於血液中鹽分減少，水分會很快被組織細胞吸收，造成細胞水腫，使人頭暈口渴。這種現象稱為脫水性低鈉血癥。
此外，運輸後大量飲水會使胃部脹痛不適，消化能力下降，心臟負擔加重，對身體不利。所以運動後要先用水漱口，然後少喝，慢慢喝。
如果能喝點鹽蘇打就更好了。5.冬季五種食物易中毒:大棚栽培的蔬菜水果。
爛白菜。生豆漿。
發芽或未成熟的馬鈴薯。發黴的甘蔗。
6.保持健康，預防疾病，健康長壽的方法:均衡營養，有氧運動，戒煙限酒，保持好心情。7.β胡蘿蔔素抗過敏日本專家近日發現，β胡蘿蔔素具有調節血液中組胺平衡的作用，因此食用胡蘿蔔可以有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。
草莓有抗癌作用。中醫認為，草莓有生津開胃、平肝益肺的功效。近年來，國內外醫學家研究發現，它對心腦有益，對防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦出血具有重要意義。而且草莓汁中含有壹種抗癌物質，可以阻止癌細胞的形成和擴散，甚至使癌細胞變成正常細胞。
乳制品加糖有利於鈣的吸收。日本科學家發現，牛奶等食物中含有的碳酸鈣不易被小腸吸收，但吃糖後，小腸內的細菌會產生乳酸，可促進人體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收增加十倍左右。8.在使用電腦或閱讀書籍或報紙時，最好每30分鐘休息5分鐘，站起來四處走走，或看看窗外。
4.疾病預防知識
這種疾病的致病因素很多。要預防疾病，就必須找出疾病與致病因素的關系，消除或避免這些致病因素，使人體處於相對安全的狀態。
但是，自然界是壹個相對開放的環境，壹個人要想生存發展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進化過程中，人體形成了壹定的自我防禦系統，即免疫系統。同時，人也有趨利避害的本能，有適當補償自己、恢復平衡的能力，最典型的就是再生。
預防疾病應該從了解疾病開始。
疾病分為傳染性疾病和非傳染性疾病。
傳染病是由病原體(如細菌、病毒、寄生蟲等)引起的疾病。)，可在人與人之間或人與動物之間傳播，具有傳染性和流行性的特點。主要傳染病有肺結核、乙肝、流感等。大多數性傳播疾病也是傳染病。對於傳染病來說，切斷三個環節(傳染源、傳播途徑、易感人群)中的任何壹個環節，都可以阻止傳染病的流行。
非傳染性疾病是指由機體細胞、組織或器官的損傷、功能障礙或非傳染性疾病引起的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等。非傳染性疾病可能存在於任何組織或器官，復雜多樣，需要根據事實進行預防、護理或治療。
註意營養、休息、運動和衛生是預防疾病的主要途徑。科學研究表明，人的心理狀態，尤其是情緒，對健康有很大影響。中醫非常重視“七情”與疾病的關系。許多西方科學家最近的研究表明，正是“情感因素”大大縮短了人的壽命。
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當疾病爆發時，合理的治療對恢復健康至關重要。
合理的治療包括藥物治療，改善飲食，合理運動，多休息。
在了解了用藥的基本知識後，小病可以自行服藥解決，但要看清楚藥物的說明書，避免過量用藥和藥物中毒。從未使用過的藥物應在醫生的指導下服用，並做過敏試驗。
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5.健康貼士
胡新誌！果汁吃藥有危險。癌癥患者不能吃橘子。
膽固醇高。每天吃兩塊紅薯對適當吃土豆沒有好處。第壹部分，1，看書寫字時眼睛和書的距離要壹尺。
2.為了保護牙齒，妳必須早晚刷牙。3.看電視時，座位離電視至少兩米遠。
4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要註意飲食衛生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗凈去皮。5.心臟在人體的左胸。
6.肺在人體的胸部。7.流感的預防主要是在流感流行期間，盡量少去公共場所。
8.預防腸道傳染病，要防“人從口入”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。9.預防甲肝，要做到以下幾點:註意飲食衛生；喝開水；飯前飯後都要洗手。
10，鼠主要傳播流行性出血熱。五六年級掌握。11，蒼蠅可以傳播腸道感染。
12，預防貧血，多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。吸煙會導致肺癌。
14.骨頭、蝦皮、豆制品含有較多的鈣和磷。15，被狗咬傷後，壹定要去防疫部門處理傷口，及時註射狂犬疫苗。
第二部分:1。早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之壹。2.正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3.因為生水含有細菌和蟲卵，不能喝。4.當紅眼病流行時，妳不能去遊泳池遊泳。
5.肺的功能主要是不斷吸入氧氣，呼出二氧化碳。6.預防近視主要是做到“三要三不要”。
7.甲型肝炎是壹種傳染性極強的傳染病。8.按時接種卡介苗是預防結核病的壹種安全有效的方法。
五六年級碩士:9。糖對保護肝臟有好處。10，不僅要搞好家庭衛生，還要搞好環境衛生。
11，體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。12，青春期前的男生要* * *緊身褲，女生不要束腹，束腰，* * *高跟鞋。
13，小孩不能抽煙；因為吸煙對健康非常有害。14.預防碘缺乏病最簡單經濟的方法就是長期堅持食用碘鹽。
第三部分:1。我們的身體由頭、頸、軀幹和四肢組成。2.接種疫苗可以預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順牙刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，下頜面來回刷，從上往下刷。4.胃的功能是消化食物，吸收營養，排出渣滓。
5.牙齒的主要功能是咀嚼食物。6.真正的健康是指壹個人的生理、心理以及適應社會和環境的能力都處於良好的狀態。五六年級碩士:7。脂肪的主要作用是供給人體熱量；保持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟和滋潤皮膚對人體至關重要。
8.維護公共衛生，必須搞好居民區、街道和公共場所，愛護公共衛生設施。9.預防貧血，要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
10.急救設施包括急救電話(120)；救護車和醫院急診室等。在小學開展心理健康教育是壹項科學性和實踐性很強的教育工作，應遵循以下基本原則:1。要根據學生心理發展的特點和身心發展的規律，有針對性地進行教育。
2、面向全體學生，通過普及教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步提高。3.註重個體差異，根據不同學生的不同需求，開展多種形式的教育和輔導，提高學生的心理健康水平。
4.以學生為主體，充分激發和調動學生的積極性。教師在心理健康教育中的科學指導應與學生積極參與心理健康教育有機結合起來。路邊不能吃油炸的東西，多吃水果蔬菜少吃油炸的東西。隔夜菜或變質食物搭配不當會引發疾病。海鮮和啤酒容易誘發痛風。海鮮中含有嘌呤和單磷酸，而啤酒中富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。
如果邊吃海鮮邊喝啤酒，會促進體內有害物質結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排出體外的尿路結石。如果妳的新陳代謝出了問題，邊吃海鮮邊喝啤酒，很容易導致血液中的尿酸水平急劇升高，誘發痛風，甚至痛風性腎病、痛風性關節炎。
火腿和乳酸飲料容易致癌。經常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根等乳酸飲料(包括有機酸)容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、熏肉等。，食品制造商將添加硝酸鹽，以防止食物腐敗和肉毒桿菌生長。
當硝酸鹽遇到有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。)，它會轉化成壹種致癌物——亞硝胺。所以，不要經常吃這類加工肉制品，以免增加患癌風險。
蘿蔔和橘子容易誘發甲狀腺腫大。蘿蔔會產生壹種抗甲狀腺物質硫氰酸。如果同時大量食用橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的黃酮類化合物在腸道內細菌分解後會轉化為抑制甲狀腺功能的硫氰酸，從而誘發甲狀腺腫大。雞蛋和豆漿降低蛋白質的吸收。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑，可抑制人體蛋白酶的活性，影響人體對蛋白質的消化吸收。雞蛋的蛋清中含有粘性蛋白質，可與豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受阻，從而降低人體對蛋白質的吸收率。
牛奶和巧克力容易拉肚子。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸。當它們混合在壹起時，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合，形成壹種不溶於水的草酸鈣，吃了以後不會被吸收，還會引起腹瀉、頭發幹燥等癥狀，從而影響人的生長發育。水果和海鮮不容易消化。吃海鮮時，如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。
因為這個。
6.如何預防傳染病的小貼士
勤洗手。妳知道微生物可以在惰性表面生存幾分鐘到幾個月嗎？想象壹下，這些病原微生物可以生活在電腦鍵盤、電器開關甚至人行道的扶手上！令人驚訝的是，大多數人不知道有效的洗手是最好的預防措施。疾病控制和預防中心建議妳用肥皂和水徹底洗手，然後用紙巾擦幹手。在沒有自來水的地方，醇基凝膠可以滿足洗手的要求，雖然不如肥皂和水。
2.不* *享受私人物品。牙刷、毛巾、剃須刀、手帕和指甲鉗都可能是感染因素(細菌、病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子們通常被教導享受玩具，但學會控制他們的手。盡量記住不要和別人分享妳的私人物品。
3.咳嗽和打噴嚏時捂住嘴。本著同樣的精神，良好的個人衛生習慣不僅包括個人清潔，還包括咳嗽和打噴嚏時捂住嘴的傳統做法。為什麽在妳沒有生病的時候這很重要？因為對於大多數感染來說，致病微生物早在癥狀出現之前就開始生長和分裂了。咳嗽或打噴嚏會通過空氣傳播這些細菌。建議用胳膊和袖子捂住嘴，而不是用手。
4.註射流感疫苗。人類免疫系統被設計用來“記住”以前的感染。當身體遇到之前造成感染的微生物時，會增加白細胞和抗體的產生，防止二次感染。所以，通過接種疫苗，我們可以欺騙身體，讓它以為自己已經感染了某種微生物，從而提高它防禦傳染病的能力。
5.使用安全的烹飪方法。不良的食物準備和飲食習慣往往是食源性疾病的原因。事實上，微生物喜歡所有的食物，尤其是放在室溫下的食物。冷藏可以減緩或阻止大多數微生物的生長。為熟食和生食準備單獨的案板，並確保在吃之前清洗所有的水果和蔬菜。
6.做壹個聰明的旅行者。在路上很容易感染傳染病，尤其是在不發達地區旅遊。如果對旅遊目的地的水存疑，請務必準備好安全的水源，比如飲用和刷牙用的瓶裝水。吃熟食，避免生吃水果和蔬菜。建議根據旅遊目的地更新所有免疫接種。
7.安全性行為。性傳播疾病可能是最容易預防的傳染病。明智地采用安全性行為(使用避孕套)可以防止傳染性細菌或病毒從壹個人傳播到另壹個人。
8.不要摳鼻子(或嘴巴和眼睛)。它不僅是壹種社會禁忌，還會導致各種疾病的傳播。環顧四周，妳會發現許多人把手放在臉上。許多微生物喜歡鼻子溫暖潮濕的環境，以及覆蓋在眼睛和口腔表面的粘膜。避免接觸這些區域很容易預防傳染病。
9.小心動物。動物傳播給人的疾病稱為“動物傳染病”，比人們所知道的更常見、更普遍。如果妳有寵物，妳應該確保它們定期檢查並接種最新的疫苗。
10，看新聞。對時事的充分了解可以幫助妳對旅行和其他娛樂活動做出明智的決定。比如亞洲曾經發生的禽流感，就值得妳關註。
7.健康貼士
冬季氣候寒冷幹燥，容易患呼吸道疾病，如上呼吸道癥狀、支氣管炎、哮喘，冬季還有胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛和壹些感染性疾病。十大養生方法，幫助大家安全過冬，有益身心健康。
1.堅持用冷水洗臉:冷水可以提神醒腦，鍛煉抗寒能力，既能預防感冒又能起到美容面部的作用，還能治療慢性鼻炎。如果能結合耳廓、、太陽、頰車等穴位，效果會更好。2.早上喝溫水:洗臉刷牙後喝壹杯溫水。壹方面可以起到暖身、清潔胃腸道的作用，另壹方面可以起到稀釋血液、預防腦血栓和心肌缺血的作用，同時還可以維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝。
3.適當的戶外活動:冬天戶外活動很重要，可以防止凍傷。戶外做運動或呼吸15~20次，有利於肺功能的增強，起到防治支氣管炎和哮喘的作用。肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可以增加人體的供氧量，提高抗病能力。4.飲食與藥膳進補:冬季是滋補身體的季節。根據自身情況選擇藥膳進補是非常有益的，可以增加抗熱抗寒能力，加強營養吸收，促進健康。
5.中午頭皮:白天大腦血流量比晚上少1/5，所以中午午睡30~40分鐘為宜，然後在百會、風池、唐寅用手指梳理頭皮，或者用梳子梳理頭發，可以改善頭部血液循環，消除疲勞和頭暈。另外，用冷水洗臉會讓妳精力充沛。6.下午喝茶:茶是人們最好的飲料之壹，可以防癌抗癌。茶葉含有人體所需的多種維生素和微量元素，能對人體起到保健作用。
但胃病或貧血吃藥的人不宜喝茶，尤其是濃茶，可用礦泉水或開水代替。下午補水很重要。
7.洗澡揉胸背:醫學家研究發現，揉胸背可以提高人體免疫功能，有利於強身健體，預防疾病。8.晚上做腰部運動:日本專家證明，雙手做腰部運動可以加強內臟器官的功能，維持正常的新陳代謝，肥胖者做腰部運動可以減肥。
9.熱水浴護腳:腳底沿經絡有很多穴位，比如湧泉穴。通過熱水滲透，可使體溫升高0.2℃，可改善全身毛細血管的功能，有保溫、助眠的作用；腳被稱為第二心臟。保護足部可以強心，毛細血管的擴張和充血可以加強心臟活動，防止足部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢。1，記住:睡眠是健康的第壹要素。
睡覺時間應該是265438+晚上0: 00到淩晨3:00因為這個時間是冬天的壹天，冬主藏，冬不藏，春夏不長，就是第二天沒精力。
所有的藥物都是治標不治本的，對於所有的疾病，不管是中醫還是西醫，都是錯的，因為產生了錯誤的結果。錯誤的原因不除，錯誤的結果就不會根除。健康的根本在於心。所有的方法都是發自內心的。心是幹凈的，所以生病了要靠自己的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的，動物的病都是壹樣的。3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。壹個人所有的智慧，都不是從書本上學來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛家所說的菩提心)得來的。
人是所有生物中最完美的精神，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。六人的生病現象，大多是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看作是正常的生理現象，不應該作為病因排除。
所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。七個人的健康離不開兩個要素:1)氣血充足；2)經絡通暢(包括血管和垃圾排出通道)。
8氣血充足取決於:充足的食物+膽汁+必要時間內良好的睡眠(天黑後~午夜1: 40)(此時大腦完全不工作，由自主神經支配)+良好的生活習慣。9經絡通暢需要:清心。
壹切世俗的欲望都會破壞純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。10保持健康的身體，不僅要“增收(增加氣血)”，還要“節支(減少血氣流失)”。
11食物過量增加，不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
12適當的運動可以幫助人的血液循環，但是也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
13人體內的垃圾越多，就需要越多的血氣來清除它們。而血氣卻因為垃圾增多，血管堵塞而減少，形成惡性循環，這也是人體衰老的機制。所以，人要想健康不老，就要:1)減少體內的垃圾；2)增加血管和經絡的通暢；3)增加體內氣血。
14與其相信藥物和檢測數據，不如相信自己的感覺和自己的自我調節能力。但這需要在妳開悟(智慧開啟)的前提下才能分辨這壹切。
15健康從調節心態開始。為了健康學佛。
學佛的快樂是人生的最高享受。16對於壹個有慢性病的人來說，只有氣血充足了，疾病才會顯現出來(壹是通過這裏介紹的補氣血的方法，二是通過* * *開氣)。
所以練功夫的人，到了壹定程度後就會出現。